التهيئة النفسية لغرفة النوم........

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

لغرفة النوم أهمية كبيرة في حياتنا.. ولهذا أحببت أن اتكلم عنها لأهميتها..

فالإنسان الطبيعي يقضي أكثر من ثلث حياته في غرفة النوم، فالنوم 8 ساعات من 24 ساعة يعني ثلث اليوم، فلو أن إنساناً عاش 90 سنة من عمره فإن ذلك يعني أنه نام 30 سنة منها! :03:

ولذا من العوامل المهمة في غرفة النوم، التهيئة النفسية.

يجب أن تكون غرفة النوم مكاناً آمناً ومريحاً، فهذا الزوج يقول: عندما أدخل إلى غرفة النوم فإنني أنسى كل همومي في العمل، فأمسك كتابي وأتهامس مع زوجتي :32: ...

بينما زوج آخر يقول: كلما جئت إلى غرفة النوم أشعر بالغثيان ويعتريني الأرق :09: .....

إن غرفة النوم يجب أن تكون قلعة أمن، وعيادة تشاف، ومصحاً نفسياً، وفندق راحة، وساحل استجمام .... :32:

10 معينات للتهيئة النفسية لغرفة النوم

1. لاتناقشي بشيء سلبي مع زوجك في غرفة النوم بتاتاً، يمكنك النقاش والتحاور خارج البيت أو في غرفة أخرى. حتى لا ترتبط المشاعر السلبية مع الغرفة...

2. لا تتناقشي معه في التزامات البيت والأولاد وغير ذلك (يمكنك فعل ذلك خارج الغرفة)..

3. علّمي الأولاد ألا يدخلوا الغرفة إلاّ بإذن والا يستغرق مكوثهم فيها أكثر من بضع ثوان أو دقائق..

4. علّمي الأولاد أن لايأخذوا شيء من الغرفة دون إذن..

5. تتأكدي من نظافة الغرفة وترتيب الفراش..

6. تأكدي من الرائحة الزكية العطرة في الغرفة..

7. تأكدي من اعتدال درجة الحرارة في الغرفة..

8. أطفئي الأضواء وافتحي ضوء الأبجورة عند جانبه من السرير..

9. إذا جاء فضعي له كوباً أو حافظة ماء أو شراباً أوشاياً أو عصيراً.. قرب جانبه من السرير..

10. تهامسي معه في موضوعات شاعرية وعاطفية...


:55:

وهذه المعينات قابلة للتغيير والاضافة حسب مزاجك ومزاج زوجك........ :34:


والله يوفجكم... ويحفظ لكم أزواجكم .. وتريحونهم دنيا وآخرة.....:27: