التهيئة النفسية للولادة 😩

كيفكم حوائيات ؟؟!! بدخل ع طول بالموضوع تكفون علموني كيف أتهيأ نفسياً للولادة ؟؟أنا الآن عندي رهبة من الولادة رغم اني بالثامن ومو مستوعبه اني قربت اولد ،،لدرجة قلت لزوجي يمكن أولد ف البيت من كثر خوفي من المستشفى ،،رغم مو أول ولادة لي وآخر ولادة كانت قبل ٤سنوات بس للأسف كانت متعسرة لذلك عجزت أنسى .