التوازن بين العمل والراحة ضروري للصحة

ان الانسان التعيس في عمله لا يمكن ان يكون سعيداً في فراغه، ومن المعروف ان الدراسات القديمة والحديثة تؤكد على ضرورة تحقيق التوازن بين ساعات العمل واوقات الراحة من اجل المحافظة على صحة الجهاز العصبي. وليس هذا فحسب انما من اجل تنشئة الاطفال بشكل جيد، وتنمية المهارات، وممارسة الهوايات والمحافظة على اواصر العلاقات الاجتماعية العائلية منها وغير العائلية.


وبالطبع ان تحقيق مثل هذا التوازن لا يمكن ان يتم الا من خلال التنظيم، لأن التنظيم اساس النجاح. ولكن يبدو ان الاهداف شيء والواقع شيء آخر، ففي ظل الضغوط اليومية المتزايدة والاعباء المادية بات الانسان يقضي جل وقته في العمل.


والوقت المتبقى مشغولاً بامور عديدة، لهذا نجده يعاني من القلق والاضطرابات الجسدية والنفسية العديدة فمنذ ساعات الصباح الباكرة ينتابه الشعور بالوهن، ويعاني من الصداع الذي يعكر صفو مزاجه، ومن قلة الشهية وكثرة تناول المنبهات والتدخين، واضطرابات النوم وغير ذلك.


وما نود التركيز عليه استغلال اوقات الراحة في امور ممتعة ومفيدة، وفصل الاوقات المخصصة للعمل على تلك المخصصة للراحة، وان المكتب للعمل، والبيت للراحة، ولا يجوز مطلقاً نقل هموم البيت إلى العمل، او العكس.


ولتحقيق مثل هذه الاهداف ننصح باتباع الارشادات التالية: لان التنظيم اساس النجاح، لهذا ندعو الجميع لتنظيم اوقاتهم والالتزام بالخطة اليومية المقررة، والتنظيم يبدأ من سطح المكتب الذي ينبغي ان يكون مرتباً، وكل شيء في مكانه لان الفوضى لا تضيع الوقت، وانما ترهق الاعصاب ايضاً.


فمن خلال وضع برنامج يومي يمكن لانشطة الحياة المختلفة كالنوم والراحة والعمل وغيرها ان يأخذ كل واحد حقه.


التقليل من تناول المنبهات.


الامتناع عن التدخين.


الاستمتاع باوقات الراحة بين احضان الطبيعة. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.الابتعاد عن كافة مصدر التوتر.


الالتزام بالدقة في المواعيد واحترام الوقت. ولنتذكر ان سعادة المرء ترتكز اساساً على حبه لعمله، وان طبيعة العمل يجب ان تكون متناسبة مع قدرات المرء الجسدية والنفسية والذهنية. حتى يكون قادراً على العطاء والمساهمة في تطوير تنمية المجتمع، ولان العمل مصدر للمتعة فإن العطلة واوقات الراحة يجب ان تكونا مصدراً للسعادة ايضاً، ولهذا يجب علينا جميعاً ان نعطي العطلة حقها كما نعطي العمل حقه، لأن عدم تحقيق ذلك ينعكس سلباً على صحة الجسم الجسدية والنفسية.





د. بسام علي درويش
البيان