التوتر كيف التخلص منه

اختي الغاليه لا تعتقدين انج انتي بس اللي تجيج هذي الحاله انا نفسج احس بضيقو وتعب وتوتر دايم مو بس قبل الدورة بس قبل الدورة حالولي انج تقللين من الاشياء المالحة لانها تزيد من الانفعال مثل ما قريت في كتاب عن الاعشاب وحاولي اختي لما تكونين مضايقة ومتوترة تقرين قران او علي الاقل تكثرين من الاستغفار

جزاج الله الف خير لكن وين باقي المشاركات ليش البنات ما يدخلون

عادي معظم النساء تصاب بالتوتر اومايسمى بمتلازمة ماقبل الطمث تحس بتعب وطفش ونفسها احيانا في خشمها
نحاول التخلص منه بعدة طرق:
-قراءة القران والذكر
-الوضوء يعني كل ماحسيت بضيقه توضي
-الايمان بان هذا شيء طبيعي قبل الدوره
-السباحه تنشط الجسم وتجدد الفكر
-الابتعاد عن القهوه والشاي والحلويات
_ ممارسة الرياضه والمشي في الهواء الطلق
-الاسترخاء.مددي حسمك على السرير وشغلي شريط قران او محاضرة مفيده وغمضي عيونك او طفي النور
الله يشفينا واياك وكل مسلم