التوتر والخوف

السلام عليكم الله يحفظكم يارب

عندي مشكله غريبه شوي انا احينا يجيني توتر وخوف مو طبيعي لدرجه مع كثره التوتر يجيني مغص شديد في بطني واحس اني بطيح من طولي واحس با استفراغ بقولكم بعض المواقف حجزت في الاحوال المدنيه ويوم جا الموعد توترت جداً وخفت اخاف ماتتيسر لاكن الحمدلله تيسرت واذا سافرنا اتوتر اخاف يصير لنا شي سيئ او قتل في السفر او شي دائما الافكار السيئه في عقلي حاولت اتخلص منها ما قدرت امي امس جت قالت لي في واحد تقدم لك على طول خفت بالرغم من ان مافي شي يخوف مادري ايش فيني البنات لما ينخطبو يفرحو انا لا اخاف والله ماعرفت لنفسي بنات هل هذا الشي اللي يصير لي مرض نفسي ولا لا وكيف اتخلص من التوتر والخوف