السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا وزني 64 وطولي 161
ويمكن له أكثر من شهر ثابت مع اني مرات اكل كثيير بس القاه ثابت على 64:44: جربت مره ريجيم التمر واللبن زاد كيلو ولما بطلته رجع 64 ودي أوصل 55 كل يوم اصعد الدرج 20 دقيقة واحس جسمي مشدود على الاخر يعني الي يشوف يقول وزني في الخمسين بس الميزان ما يتحرك انا اشرب في اليوم حوالي 3 اكواب شاي اخضر وصتني وحده من قريباتي فيه قالت يحرق حوالي 200 سعرة وانه ينحف كثيير ماعرف ويش اصلح خلاص قررت امسح الريجيمات من حياتي والتزم بالتخفيف فقط والمشي ما اقدر عليه لانه الجو ما يساعد
افيدوني الله يعافيكم
لولو كاتي514 @lolo_katy514
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام دنونه
•
ما شاء الله تبارك الله وزنك حلو, من وجهة نظري الافضل انه يثبت ولا انه يزيد..
الله يفرج همك..
الله يفرج همك..
ام دنونه :
ما شاء الله تبارك الله وزنك حلو, من وجهة نظري الافضل انه يثبت ولا انه يزيد.. الله يفرج همك..ما شاء الله تبارك الله وزنك حلو, من وجهة نظري الافضل انه يثبت ولا انه يزيد.. الله يفرج همك..
جزاك الله خير :44:
حبيبتي الشاي الاخضر لبعض الاجسام يثبتها
حاولي تتحركين اكثر واتركي الرجيم واستمري ع التخفيف او رجيم النقاط
حلو كثير ويحكمك
وبعد وجبة الغداء والعشاء خذي ملعقة خل تفاح على كاس مويه
استمري اسبوعين وقولي نتيجتك
حاولي تتحركين اكثر واتركي الرجيم واستمري ع التخفيف او رجيم النقاط
حلو كثير ويحكمك
وبعد وجبة الغداء والعشاء خذي ملعقة خل تفاح على كاس مويه
استمري اسبوعين وقولي نتيجتك
نفس الشي انا اول مابديت دايت كيلو ورا كيلو ينزل وانبسطت ودريت اصلا بجي يوم ويثبت واللحين مع اني مقلله اكل كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير مره وابتعد عن اي شي احس انه بيزيدني لو ربع جرام هع بالاسبوع ان نزلت كيلو كيلوين زين بس عادي مستمره مصيره بيتعب وينزل بس بين فتره وفتره اكسره بس يعني عقب كل ثلاث اسابيع اكسره او اسبوعين بس طبعا مو معناه تلعبين لعب بالاكل هع والله يوفقنا
الصفحة الأخيرة
صلو على محمد