تسلمون كل من وضع بصمة بصراحة شفت قروبات كثيره في هذا القسم واحترت مع من اشارك
اكثرهم موصلين كثير وانا توني في البداية
وبعدين فتحت موضوع خاص بي وقلت اشوف اللي حابب يشارك معي

هذه كان يومي
الصبح شربت لليمون مع كمون منقوع من الليل
ومافطرت
والغداء سلطه خس وخيار فقط
وكوب جنزبيل العصر ةقطعتين بسكويت
والمغرب رياضيه مشي ع السير لمدة 50 دقيقه
والعشاء سلطه برضو خس وخيار
غير شرب المويه
هذا كان يومي الحمدلله تقيدت وعدى اليوم ع خير:21:
يلا بنات وينكم نبي بجد حماس لاتزعلوني منكم :44:

عذرا بنات انا قلت وزني 84 ع خبري من قبل
بس اليوم شريت ميزان مخصوص عشان الحماس ووزنت طلع معي وزني 8\77غرام :32: بجد تفجأت

عاد ياليت الكل يكتب وزنه حاليا وهدفه عشان كل نهاية اسبوع نوقف ع الميزان
ونشوف وش اللي خسرنه بنتظاركم يالغوالي:icon35:

:7_5_127::blink:موفقين وانا بعد حاطه ببالي اشتغل علا نفسي الصيفيه هذي كلها لاننا محنا مسافرين وابي بعد العيد ان شالله تكون لي طله جديده:icon32: ملييت من المتن هههه يارب توفقنا وتوصلنا لمرادنا انا ابي يصير وزني 70 باذن الواحد الاحد:biggrinlo

يسلمو انثى ناضجه يعطيك العافيه وانا مغكم يارب ننحف بصحه ..
كل وحده تكتب تجاربها مع الرجيمات وش اكثر شي نمتنع عنه واكثر فيه سعرات حراريه كبيره واكثر شس ينحف ..
متحمسه يعطيك العافيه

وانا ببدأ معاكم من بكرة الاثنين برجيم التمر واللبن
والله حالتي نفس حالتكم كل يوم اقول بكرة الله يعينا وينحفنا من غير شر
وزني ٨٠ وحابة اوصل لل ٦٠
يا رب اقدر اكمل