بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا تم وضع الموضوع قبل بداية الشهر وهذا تمهيدا للنفسيه
اتمنى من جميع المتسابقات تحدي نفسها اولا قبل ان تتحدى اي احد وتسأل نفسها بنفسها الى متى هذا الأرهاق النفسي والجسدي الى متى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اما حان الوقت ان ابدأ وأكبح جماح نفسي واكون شخصية مرتاحة البال نعم مرتاحة البال فاأي راح ببلاء السمنه فالسمنة مرض انا قررت وضع حد لهذي السمنه وايظا مجموعة من العضوات الاتي اردن تحدي السمنه لماذا قلت جزء اول الجواب لأن هناك من يحتاجون اكثر من 10 كيلو وأولهم انا لذالك قررت ان اضع اجزاء حتى اعطيكم ونفسي وقت واهم شئ في الحميات انها تكون صحيه مافائدة الرشاقه بدون صحه
قوانين نظام التحدي ومن لم تلتزم سوف لن يرد عليها من قبل العضوات
ارجو من كل وحده جايه هنا تكون مصممه على التحدي
اولا الوزن يكون يوم السبت كل اسبوع فقط ويكون في الصباح قبل الأفطار ويسجل البيانات
ثانيا كل يوم تأتي العضوه وتضع يومياتها ومشاركتها وان كانت ستتغيب لظروف تعتذر
ثالثا يجب عمل رياضه مع الرجيم فلايصلح تجديف الغارب بمجداف واحد
الرياضه+ الرجيم
رابعا الأستيغاظ مبكرا وتناول وجبة الأفطار ولامانع من الغيلوله بالظهر ساعتان او 3 ساعات والنوم مبكرا بمعنى تجنيد نفسك انك ستنحفين
خامسا من لم تلتزم بقوانين التحدي سوف تصفى نعم سوف يعمل تصفيات التي ستنزل كم كيلو تنظم نفسها ستبقى ومن لم تنظم نفسها ودائما مخبصه سوف لن تستمر معنا بالجزء الثاني
والله على مااقول شهيد واتمنى من الكل شد الهمه والتحدي بعزيمه واصرار:27:\
طبعا سوف يكون لكل صاحبة وزن لون
المائه ومافوق
الأحمر
التسعين ومافوق
الأخضر
الثمانين ومافوق
الأزرق
السبعين ومافوق الأرتكوازي
الستين ومافوق البنفسج
الخمسين جعلنا واياكم من اوزانه الزهري :27:
اسماء المشاركااااااااات بالمسابقه
1- شمس الحنين 90 كيلو الطول 159 الوزن المناسب للطول هو59 او 60
2- بحر الهموم الوزن 86 الطول 162 الوزن المناسب 60 او 65
3- عبث المطر الوزن 88والطول160 المناسب 60
4- برميته الوزن 124 الطول 157 الوزن المناسب 59 او60
5- مهتمه الوزن 81 الطول 160 المناسب 60 او 65
6- دبه وسمينه بريالين لم يتم ارسال بيانتاك ارجو ارسالها لي
7- bonitaa الوزن79الطول 164 المناسب 60 او حتى 65
8- الأميره ريم الوزن 93 الطول 155 الوزن المثالي 55 او 60
9- lolipop الوزن 102 الطول 158 المناسب 58 او 60
10-سروووءه وبس الوزن 79 الطول 171 المناسب 70
11- مرايم الخيماويه الوزن 111 الطول 167 المناسب 67 او 70
12- n_mshaah الوزن 79 الطول 165 المناسب 65
13 -jumyy الوزن 70 الطول 150 المناسب 50 او 55
14- deem2006 الوزن 86 الطول 160 المناسب 60
15-ام داره الوزن 75 الطول 155 المناسب 55 وان احببتي 60
16 -UAE-Doll الوزن 68 الطول 156المناسب 56 او60
علشان خاطرك عدلت ولنك جيتي قبل التعديل:hahaha:
وكمان مافي احد 60:hahaha:
17-سايقة الخير
الوزن:105 الطول 160 المناسب 60 كيلو او 65
18- سلافه الوزن 57 الطول152 المناسب 50 او 55
اشركاناك ماشاءالله علشان تشجعي المتسابقات الى درب الرشاقه لا تشاركين معنا شهر بالرجيم نخاف تختفين علينا ونظل احنا :hahaha: امزح نبقي طلتك دوم علينا
19- ألم بلاأمدوزني 94 وطولي 166 المناسب 60 او 66
20 -جونسره الوزن 83.9 الطول 160
الطول المناسب 60
21 -RealBeauti وزني 112.1 طولي 162 المناسب 60او 65
22 -كيوت قيرل الوزن ماشاءالله 130 والطول162 المناسب 60 او 65
حياكم معنا طول مااقدر راح اسجل
حياكم وبيا كم وجعل الجنه مثوانا ومثواكم
اهم شئ كل وحده تشوف كم تحتاج تنقص ويتناسب الوزن مع الطول انتظر مشاركاتكم وحماسكم :27:
وأرجو ان تعذروني لأني سوف اكون صارمه جداااااااااا
اتمنى من عبث ودبه بريالين بعث اوزانهم وحياكم
أنتهى التسجيل
فقط 22 متسابقه وسيتم التصفيه كل اسبوع لأأقل مشاركه وحماس
شمس الحنين @shms_alhnyn
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
مهتمه
•
:06::eek:شموسه قريت التعليمات قلبي صار مره يدق بس والله احنا مانمشي الا بالتوجيه الصارم ومشكوره على المجهود وبصراحه كلامك واااااااااضح وشامل والحين فى الميدان ياحميدان
مهتمه :
:06::eek:شموسه قريت التعليمات قلبي صار مره يدق بس والله احنا مانمشي الا بالتوجيه الصارم ومشكوره على المجهود وبصراحه كلامك واااااااااضح وشامل والحين فى الميدان ياحميدان:06::eek:شموسه قريت التعليمات قلبي صار مره يدق بس والله احنا مانمشي الا بالتوجيه الصارم ومشكوره...
حياكي مهتمه وعلشان كذا انا حبيت كل وحده تكون موجود اول بداية الموضوع علشان ماتضع حجج خبري فيكم :hahaha:وحده منكم الدب دائما يدور له حجج مثلي بالموضوع الأول انا مابديت معهم :hahaha:
طيب مهتمه كم يبقى لك وتوصلي للوزن الطبيعي
طيب مهتمه كم يبقى لك وتوصلي للوزن الطبيعي
الصفحة الأخيرة
سجلوني معاكم ..
الوزن 68
الطول 156
الهدف 60 مبدئياً
يالله نشجع بعض لا حياة مع الكروش و الارداف و الزنود