بنات محتارة
اهلي وخطيبي يقولو يكفي ريجيم نحفتي كتير وانا نبي ال58 او اقل والان 61 طيب ايش رايكم وطولي 165

ليه ماتقدرين فيفي عااادي اكلها اول ماتصحين وافطري بعد ساعه او نص ساعه

وانا اشووف انو حلووو نزلي كيلوا بس خليه 60 واثبتي عليها

والله يعينك على مرحلة التثبيت اشين من الرجيم حتى :(

وبعدين اهم راي راي خطيبك ترا ودامه عاجبه خلاص ثبتي

مووفقه ياارب ^^

افطرت التفاح والمويه بس


ونمت صحيت الظهر تغديت الساعه 3 تقريبا لحم بالسبانخ ورز ابيض

والعشا يمكن اتعشى مثل امس شوي زبادي بالنعناع مع توستين

وبشرب معه ياكوفي دايت او عصير برتقال

لأنو مااحب الفول انا

up

سوكول
ما اقدر افطر تفاح لاني اصحى مستعجلة عال7 صباحا اشرب حليب بنسكافيه علشان اصحصح في محاضراتي واروح للكلية


فعلا اصعب شئ التتبيت
انزل ال58 وبعدين نتبت علشان لوزدت كيلو ما ازعل