السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بنات هذا الجزء الثاني من موضوع :
الاوزان بين 70-60 ابي 5 بنات جاااااادااااات و حياكم الله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1814368
و فكرة الموضوع الأساسية
ابي منكم بس 5 بنات جـــــادات يلتزموا يكملوا معايا بالاوزان بين 70-60 كيلو يعني تقريبا مثل وزني علشان نشجع بعض :32:
ما في التزام برجيم معين كل وحدة براحتها و حتى الرياضة كمان براحتك
لاني بامن بالحرية الشخصية غير انه الرجيم الي يناسبني ممكن ما يناسب غيري
و ممكن اكون يوم تعبانة ما اقدر اسوي رياضة >>>>>خخخ يا كثر هالايام :22:
يعني احنا ما نبغى نستعجل ننحف لانه الي يروح بسرعة يرد بسرعة .. نبغى نشيل هالشحوم برواقة و نضل وراها مهما طال الزمان اخرتها بتروح :angry2:
الفكرة بشكل اساسي اذا ما كان في احد معاكي بالرجيم الي ما يكون سريع تملي و تطفشي و تتركي كل شي . علشان كذا لازم جروب تشجيع و ننصح بعض ايش الاكل الافضل ايش الرياضة الاحسن و كذا
لو تكتبوا يومياتكم مرة وحدة باليوم مو مشكلة
و لو وزنتوا كل يوم كمان مو مشكلة
بس اهم شي انضل نتابع مع بعض :)
و صدقوني بننزل ان شاء الله من 5-10 كيلو بالراحة
اهم شي النفسية :)
المهم الي بتشترك حياها الله بس تكتب
الاسم
الطول
الوزن
الهدف الاول مبدئيا
الهدف الكلي
و النظام المتبع
و على خير ان شاء الله نبدأ
ملاحظة مهمة : بنات انا اعتذر عن قبول اي احد بعد المشتركة الخامسة
لانه اذا كان العدد مرة كبير يفرط الموضوع
بالتوفيق للجميع
lemony @lemony
محررة برونزية
الجزء الثاااني - موضوع 5 بنات جادااااات الاوزان بين 60-70 جيبي رجيمك و تعالي
114
6K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ان ابشترك
والله ينحفنا بصحه وعافيه
الاسم الريناد
الطول 160
الوزن 70
الهدف الاول مبدئيا 60
الهدف الكلي 53
واتمنى تقبليني والله يوفق الجميع
والله ينحفنا بصحه وعافيه
الاسم الريناد
الطول 160
الوزن 70
الهدف الاول مبدئيا 60
الهدف الكلي 53
واتمنى تقبليني والله يوفق الجميع
lemony
•
ان ابشترك والله ينحفنا بصحه وعافيه الاسم الريناد الطول 160 الوزن 70 الهدف الاول مبدئيا 60 الهدف الكلي 53 واتمنى تقبليني والله يوفق الجميعان ابشترك والله ينحفنا بصحه وعافيه الاسم الريناد الطول 160 الوزن 70 الهدف الاول مبدئيا...
هلا حبيبتي حياكي الله معانا
باقي كمان مشتركتين و نسكر :icon28:
باقي كمان مشتركتين و نسكر :icon28:
lemony
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هلا حبيبتي حياكي الله معانا :)
باقي وحدددددددددددددددددددددددددة و نسكررررررررررررررررررر
يلا ميييين معانا :icon28:
باقي وحدددددددددددددددددددددددددة و نسكررررررررررررررررررر
يلا ميييين معانا :icon28:
الصفحة الأخيرة
احاسيس القلوب
اول مشتركتين
باقي ثلاث مشتركات و اوقف التسجيل
بالتوفيق