الجزء الثاني من خطة العناية بالشعر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد فصلت اخواتي الكريمات في الجزء الاول اسباب مشاكل الشعر وسوف احاول في هذا الجزء ادراج الحلول والنصائح لتفادي كل مشكلة ممكن مواجهتها.فلنبدا على بركة الله .
اكثر مشكلة تعاني منها النساء هي مشكلة تساقط الشعر اذ انها منتشرة بشكل كبير وكل يوم في ازدياد .احب ان اذكر ان هذه المشكلة لم تكن بهذا الحجم على ايام امهاتنا وجداتنا لان نمط الحياة كان اكثر بساطة واساليب العناية بالشعر كانت طبيعية ولم يكن هناك هوس التلوين والصبغات وكل مظاهر العناية بالشعر التي نراها في ايامنا هذه.لذلك كان شعر جداتنا اكثر جمالا واكثر صحة بدون اللجوء لكل الاساليب التي نعتمدها اليوم.اذكر ان جدتي رحمها الله توفيت وكان عمرها 77عاما وكان شعرها كثيف جدا وطويل ولم تتجاوز نسبة الشيب فيه الخمسين بالمئة.فعلا لانه في ايامها لم يكن هناك شامبو ولا سشوار ولا صبغات وغيره.وكان الغذاء طبيعيا ونباتيا بشكل كبير.
واحب ان اشير بان كل ما يفيد الشعر يفيد البشرة ايضا وكل ما يضر الشعر يضر البشرة فعندما نعتني بشعرنا فاننا نعتني ببشرتنا والدليل على ذلك ان كل من تتمتع ببشرة جميلة تمتلك شعرا جميلا والعكس صحيح.
السؤال هو كيف اتفادى او اعالج تساقط الشعر
1-الغذاء الصحي.تاكدوا ان الشعر السليم في الجسم السليم.الشعر يتغذى من الداخل وليس من الخارج ابدا ابدا.اكثروا من الخضار والفاكهة فهي مفيدة جدا للشعر والبشرة .قللوا من اكل اللحوم واستبدلوها اكثر الاحيان بالاسماك .انتبهوا انا لا اقول احذفوا اللحوم قلت قللوا.لان الجسم يحتاج للبروتينات بالاضافة الى جميع الفيتامينات .الشيء الوحيد الذي انصحكم بالابتعاد عنه قدر المستطاع هو الدهون والسكريات.استبدلوها بالعسل والسكر الموجود في الفاكهة والتمر.وعن تجربة شخصية ان اكثر ما افادني في تغذية شعري هو الجرجير اذ انه ينشط نمو الشعر بشكل كبير وانا اتكلم عن اكل الجرجير وليس وضعه على الشعر.وارغب بالاشارة الى ان البصل والعسل والثوم والفلفل والبيض تفيدنا اكثر اذا اكلناها بدلا من وضعها على شعرنا.سبحان الله الذي جعل فائدة هذه المواد في اكلها حتى لا نهدر النعمة.واضيف الى ضرورة شرب الكثير من الماء.انا عن نفسي كل نصف ساعة اشرب قدر المستطاع وهذا يساعد على ترطيب الشعر والبشرة.
2-الرياضة .نعم الرياضة تحسن الدورة الدموية مما ينعكس ايجابا على كل وظائف الجسم .فنحصل على جسم صحي وشعر صحي وبشرة صحية.
3-التعرض المعتدل والمدروس للهواء وللشمس .الهواء يمنع الرطوبة عن شعرنا والشمس تمدنا بفيتامين دي الضروري للجسم كما تعلمون.والفت نظركم الى كلمة معتدل.يعني لا اتعرض للشمس وقت الظهيرة او وقت اشتداد الحرارة لا في الصباح مثلا قبل الظهر او بعد العصر ولفترة معقولة.ولنحاول اصطحاب اطفالنا معنا ايضا.
4-الابتعاد قدر الامكان عن المستحضرات التي نشتريها بكثرة لشعرنا مثل الشامبو والبلسم والكثير من المواد التي نستطيع استبدالها بالمواد الطبيعية.صدقوني نستطيع الاستغناء عنها.انا شخصيا نادرا ما استخدم الشامبو واستبدله بصابون زيت الزيتون وصابون الغار وبمنقوع السدر الذي اعتبره المنظف الاول للشعر دون منازع وافضل علاج جربته لتساقط الشعر فعلا رهيب.
5-الحرارة المرتفعة هي العدو الاكبر للشعر .حرارة السشوار والبيبي ليس تدمر الشعر وتتسبب في تساقطه وللاسف هناك الكثير من النساء التي تستعملها شبه يوميا وهذا ما يحرق الشعر ويسبب تساقطه.
6-خطوات غسل وتمشيط الشعر الصحيحة تقلل كثيرا من التساقط.يعني فلنتعامل مع شعرنا وقت التمشيط ووقت الحمام كما نتعامل مع البيبي بالظبط.بكل نعومة .فلنمشط شعرنا وهو شبه جاف او جاف بكل حذر وهدوء وفي كل الاتجاهات يعني من اعلى لاسفل وبالعكس ومن اليمين الى اليسار وبالعكس ولندلك دائما فروة الشعر بنعومة وباطراف الاصابع .وعنما نغسله نفس الشيء نبلله ونضع الصابون وندلك الفروة ونمرر اصابعنا على الشعر وكاننا نحاول تمليسه بايدينا ثم نغسله بالماء ونضع المنشفة دون فرك.نجففه بالتربيت لا ادعك حتى يبقى ناعما.
7-زيت الخروع من افضل الزيوت لتنشيط البصيلة والمساعدة في انبات الشعر .طبعا هو مكمل للغذاء الداخلي ولا يغني عنه .بما انه ثقيل ينصح بتخفيفه بالقليل من زيت الزيتون او زيت السمسم وتدليك الفروة به 3او 4مرات اسبوعيا وتركه مدة ساعة على الشعر.
8-التونر للشعر .من وظائف التونر تنظيف الشعر وترطيبه وانعاشه فيصبح صحيا ولامعا لانه يخلص الشعر من الفطريات والزيوت والغبار فيخفف التساقط.اطبعا انا اتكلم عن التونر الطبيعي .يمكننا عمله في المنزل .مثلا هناك تونر خل التفاح يعني ملعقتان خل تفاح مع ليتر من الماء نضعها على الشعر بعد الاستحمام ولا اغسل الشعر بعدها .وكذلك تونر اكليل الجبل او تونر الزعتر البري .وطريقتهما نغلي كميه من الماء ونضع فوقها حفنة من الزعتر او اكليل الجبل ونتركها لتبرد.نصفيها ونرشها على شعرنا باستمرار.وايضا الشاي الاسود ممتاز للشعر كتونر.
9-هناك حالات تساقط مرضية كالثعلبة وغيرها يجب استشارة الطبيب.
10-الصبغات والكيراتين والبروتين وما شابه يمكن التخفيف من ضررها عبر تكثيف العناية بالشعر وعبر شراء المنتوجات غير المغشوشة وذات الجودة العالية وانصح بشدة اخذ راي الكوافيرة الثقة التي تمتلك الكفاءة والضمير قبل شراء اي مستحضر لانني اكتشفت بان الاسواق مليئة بالمنتجات غير الاصلية والمضروبة والتي تسببت بالكوارث للكثيرات من الاخوات.فلنتمهل قبل ان نشتري ولا ننخدع بالدعاية والاعلان او بقول فلانة وعلانة التي تربح من خلال تسويقها لمنتجات ضارة.
هذه هي اهم الخطوات التي تساعد باذن الله على التخلص من تساقط الشعر واريد ان الفت الانتباه بان نظام العناية هذه يجب ان يكون دائما وليس لفترة محددة وكذلك فان ما ينفع لاخت قد لا ينفع لاخت ثانية والاهم هو الاستمرار والصبر فليس هناك سحر يغير الشعر بين ليلة وضحاها هناك نمط حياة يجعل شعنا كل يوم اجمل باذن الله.التقيكم في المرة القادمة مع مشكلة اخرى واقتراحات الحلول.استودعكم الله