انثي
ليه غلط عادي كلي حلي بس ما تكتري وما تستمري عليها وما تخليها في العشا انا ما احب الحرمان يعني انا عندي زبده الفول السوداني داخله طالعه عليها هههههههه بس بصباعي حاجه بسيطه اصلها مار راح تنزاح لان زوجي ما ياكلها ومفيش غيري
الغلط اللي وقعتي بيه اشوفه ان العشا كان كبسه حاولي تخلي العشا لبن او زبادي او فاكهه فقط
بالنسبه لزوجي والله ياختي مليت منن الدوام االلي ماله نهايه الصبح وبليل وانا في غربه جالي اكتئاب ما القي حد اتكلم معاه

انثي انت ما بتفطري
لازم تفطري لان دا اكبر غلط
وعلي فكره معدل الحرق بيزيد مع الفطور والعكس حتي لو تفطري بيضه بس لازم تفطري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم ياحلوين؟

ترا من زماااااااان عن قسم تأخر الحمل
يمكن حوالي 8 شهور وعليها
وهالموضوع رجعني لأني شفت العنوان من برا القسم
..................
وجيت بشترك معكم إذا في إمكانية

أنا الشهر اللي راح استمريت برياضة المشي ورقص 10 دقايق اسبوع
وجاني الم بالركبة خصوصاً وقت الصلاة
لدرجة صرت اصلي جالسة
فــ تركت الدايت
وقبل اسبوع واشوي راح الم الركبة ولله الحمد
ومن يوم الثلاثا رجعت لــ الدايت
ولما شفت موضوعكم حبيت اشترك معكم
منها احمسك وتحمسوني>>اي اشجعكم وتشجعوني هع
ادري هذرت وااااجد
.............
الشهر اللي راح 90
وزنت يوم الثلاثا الأسبوع الماضي 89.7
وماودي وزني يتعدا الــ 90
نظام اكلي صحي :
(اجبان والبان قليلة الدسم +وخبز بر+وعصيرات خالية من السكر + لحوم مشوية ومسلوقة مثل الدجاج والسمك)
اعتمدوا وزني الــ 90
......................
والله ينحفني وياكم من غير شر
بــ صحة وعافية يارب

طبعا أنا مش ملتزمة بالدايت وعماله الخبط
بس جوزى سمعنى كلمتين بايخين النهار ده والتزم من بكرة
وزنى ٨٥



مصريه انتى مغتربه فين

تحدى الإراده مع الذات


المتسابقه الأولى :
الأسم .. مصريه وبحب مصر
الوزن / كان 92
اصبح 91.200
الوزن هذا الاسبوع 90.200
الوزن المفقود كيلو واحد


المتسابقة الثانيه :
الأسم ..
الوزن /
أصبح
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود





المتسابقه الثالثة :
الأسم..
الوزن
اصبح
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود



المتسابقة الرابعة :
الأسم..
الوزن /
أصبح
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود







:time: الموعد يوم الجمعه القادم الموافق 16 من شعبان ان شاء الله

صاحبه الخساره الأكبر فى الوزن ستأخذ لقب ..

7

7

7