-الجوع الحقيقي-
-يأتي تدريجيًا ويمكن تأجيله.
-يمكن إشباعه بأي صنف من الطعام.
-تتوقفين عن الأكل عندما تأخذين حاجتك.
-تشعرين بالرضا بعد ذلك.
-الجوع العاطفي-
-يأتي فجأة وبشكل ملح.
-يتطلب شيء معين مثل الوجبات السريعة أو الحلويات.
-يجعلك تأكلين فوق حاجتك.
-تشعرين بالذنب بعد ذلك.