الجلسة الصحية للحامل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد سمعت أن جلسة القرفصاء تضر بالمرأة الحامل فهل هذا صحيح وهل جلسة القرفصاء هى التى بالصورة وأن كات غيرها فما شكلها وإذا أقعد لفترات طويلة فما هى أنسب جلسة حتى لا أشعر بالتعب أو تضر نى