بسم الله الرحمن الرحيم
صباااااحكمـــ قششششطة و عسل.....لا مافي كفاية حلويات و سكككككر
ول ما كنت انت و هي هنا تبين الفزعة تدورين العرس بكرا
او خطوبة اهلكم الاسبوع الجاي او تلحقين ملابس العيد (اطمني منتي ملحقة شي بهالجسم ما شاء الله )
او مادري وش حاسة فيه تبين تضعفين كلللللللللللللل اللي كنت تاكلينه و تخزنينه في التنك اللي عندك ما شاء الله الكرشة لقدام عشرة متر سنين و سنين
و في لحظة كانه مصباح علاء الدين السحري
شبيك لبيك ابي اضعف !!! اصلا حتى اللي بالمصباح بشرد يوم يشوف هالجسم لول
ايه المهم
ترا هاذي بس المقدمة بعدني ما دخلت في الموضوع<<< احم احم مصدقة عمرها ذي
ترى و الله ما اطقق عليكم انا كمان وحدة من هالدبيات اللي ما ينرحمون
من تلك النظرات و تلك الغمزات << على بالي معجبين خخخخ
ايه و الله افههم شعور كل دبابة اففف اقصد دوووبة
و كلام الاهل حرام متى تضعفين و كل من يشوفك على بالهم ما تخابرين في شي اسمه ريجيم و سلطة و هالاشياء اللي نحن الطبقة المخملية (اقصد الدووبات) نكرهها
ترى نحن عسل ما يصلح ناكل الا عسل <<< واثقققة الاخت
^^^
رفع معنويات ....
بس من جد طفشت تعرفون انا لي يمكن 13 او 14 سنة غارقة في الشحوم ما احس ان هاذي انا و لا بعمري يوم كنت اتخيل اني يمكن اصل هذا الوزن
زي كنك بحلم السنين تمر زي الرياح<<< متعوب عليها و الله ما لقيت تشبيه
و انا و غالبا انت في مكاننا ما نتحرك ..ايه طبعا ما نحب نتحرك
انا اعتقد المشكلة العظمى اللي تواجه الدبدوبات اللي من سنين على وزن كبير هي ضعف الارادة ..ارادة كلش مافي...ارادة مش موقودة....ارادة مافيشة.... ارادة نهي اي لغة تحبون المهم الارادة معدومة
حاولت كثير بالنية بس ما عمري استرميت على ريجيم اكثر من يوم مادري ليش
المهم الموضوع هذا مو لي الموضوع هذا لكم لتشجيعكم على التغيير
و هنا ابدا اكتب اللي بخاطري و خاطر كل انثى
انها تكون بجسم المنيكان <<< هذا وجهي (^_^)
الحين انتي فكري فيها .... هل ممكن الجمال يكون موجود مع السمنة
بختصر لك الموضوع اذا انت من الله حلوة و تختوخة خلاص بس ما يمديك تحلي نفسك زيادة
يعني مثلا اعطي امثلة واقعية ولو انها قد تكون ساذجة بس هذا اللي يصير بالواقع
الحين تخيلي نفسك حاطة بيدينك لوشن او خلطة او سكراب او حاطة بوجهك خلطة او كريم و بشفايفك مقشر
الحين انت لو دبدوبة بديهي تبين تاكلين لان هذا اللي متعودة عليه طول الوقت كيف يمديك تاكلين و انت حاطة هالقناع
اللي بتسوينه بتغسلين وجهك من هالبلا و تروحين لحبيب القلب الاكل
نفس الشي تبين تهتمين بنفسك تروحين صالون بتضعين وقت طويل برى البيت راح تجوعين و اهم بالنسبة لك الاكل من الاهتمام
الحين انا ابي اقول شي واقعي من الصعب بنت تحصل على الجمال بدون شقا
عمرها ما صارت و لا راح يصير
في سبيل شي لازم تضحين بشي ثاني
و الامر لا يتوقف عند الجمال الصحة اهم بكثير من الجمال شوفي الامراض الوراثية اللي في العيلة سكر ضغط ذبحة قلبية اي شي اي شي حمانا الله السمنة عامل خطورة بالنسبة له يعني اذا ما تحافظين على وزنك بتجيك بتجيك الامراض و لما يصير ما راح يرجع شي و لا شي
انت ما تحتاجين لاخصائي تغذية و لا جهاز رياضة و لا شي اكل صحي و رياضة تعرقين لين ما تقولين خلاص فقط هذا اللي ينزل الوزن اهم شي الارادة
حبيباتي اتمنى من كل قلبي كل وحده حلمها تنزل ادعي ربي ان يساعدها يعطيها الارادة و التوفيق ادعولي
صح قبل ما انسى انا وزني 103 على ما اعتقد و مادري وش اقول غير الله يكفينا الشر و يقوينا ع الخير دعواتكم
صباحكم رشااااقة 3>

totta00totta @totta00totta
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ورديات 88
•
شكرا ليك على كلمات الرائعه...شو خطوتك الأولى نحو.الرشاقه وبرنامجك إلى تتبعيه

حبيبتي ورديات.. الموضوع نظام حياة وليس ريجيم ليوم او يومين احاول تدريجي اقطع كل علاقاتي مع السكر و الدهون
سلطة اكثر فواكه اكثر و تشربين موية يوميا لترين او لتر و نص و رياضة اي شي تحبينه عشان ما تتقيدين و تتركين التمارين اهم نقطة انك تتريضي لين ما يتعرق كل جسمك بس
خلي نظامك بسيط بدون تعقيدات و حتى لو بتاكلي اكل دسم قليل جدا يكون و بس
سلطة اكثر فواكه اكثر و تشربين موية يوميا لترين او لتر و نص و رياضة اي شي تحبينه عشان ما تتقيدين و تتركين التمارين اهم نقطة انك تتريضي لين ما يتعرق كل جسمك بس
خلي نظامك بسيط بدون تعقيدات و حتى لو بتاكلي اكل دسم قليل جدا يكون و بس

سمعتي من قبل عن نظام فصل المغذيات؟؟؟
يا اختي دا باختصار : تاااااااكلي لحد ما تشبعي و تنحفي :)
ايش رايك بالله؟؟
تعريف هذا الرجيم باختصار :
لا تجمعي بروتين حيواني ( لحوم- بيض - حليب و مشتقاته ...الخ )
مع النشويات ( بطاطس- رز - مكرونة - عيش ...الخ)
و ترى رح تاكليهم مار تنحرمي منهم ابدا بس مو في نفس الوجبة
رح اعطيكي مثال للوجبات عشان اسهل عليكي الموضوع:
الفطور:
ممكن تاكلي طبق بيض مطبوخ مع بصل و فطر و طماطم و جبنة اي نوع يخطر ببالك مع كوب نسكافيه
او
تاكلي طبق فول كبيييييييييير مع الكمية اللي تبغيها من الخبز :)
مافي جوع ابداااااااااا
الغدا:
ممكن تاكلي طبق رز أو معكرونة كبيييييييير مطبوخ بأي طريقة تعجبك خالي من اللحم او الدجاج مع سلطة خضار
أو
بطاطس مقلية مع كتشب و الكمية مفتوحه :) مع طبق شوربة عدش او خضار بدون بروتين
العشاء:
دجاج او لحم ايدام او مقلي او مشوي الكمية اللي تبغيها مع تغميسه مايونيز او لبن مع سلطة
اقري دا الموضوع رح يفيدك :
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=44256...
يا اختي دا باختصار : تاااااااكلي لحد ما تشبعي و تنحفي :)
ايش رايك بالله؟؟
تعريف هذا الرجيم باختصار :
لا تجمعي بروتين حيواني ( لحوم- بيض - حليب و مشتقاته ...الخ )
مع النشويات ( بطاطس- رز - مكرونة - عيش ...الخ)
و ترى رح تاكليهم مار تنحرمي منهم ابدا بس مو في نفس الوجبة
رح اعطيكي مثال للوجبات عشان اسهل عليكي الموضوع:
الفطور:
ممكن تاكلي طبق بيض مطبوخ مع بصل و فطر و طماطم و جبنة اي نوع يخطر ببالك مع كوب نسكافيه
او
تاكلي طبق فول كبيييييييييير مع الكمية اللي تبغيها من الخبز :)
مافي جوع ابداااااااااا
الغدا:
ممكن تاكلي طبق رز أو معكرونة كبيييييييير مطبوخ بأي طريقة تعجبك خالي من اللحم او الدجاج مع سلطة خضار
أو
بطاطس مقلية مع كتشب و الكمية مفتوحه :) مع طبق شوربة عدش او خضار بدون بروتين
العشاء:
دجاج او لحم ايدام او مقلي او مشوي الكمية اللي تبغيها مع تغميسه مايونيز او لبن مع سلطة
اقري دا الموضوع رح يفيدك :
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=44256...

موفقه.... صدقتي لابد نرضى بنزول القليل الثابت خير من نزول السريع إلى يرجع ومعاه كم كيلو...

جزاكِ الله خيرًا رفعتي معنويتنا ويارب تنحفي من غير شر أحنا وانتِ وفعلا زي ما قلتي لو ما في ارادة ما راح تبدًئي ولا راح تستمري
الارادة والروح المعنوية تأتي من الله سبحانه وتعالي اولا وأخيرًا ادعي ان الله يوفقك ويساعدك ويصبرك
وبنصحك تشوفي نفسك عالمرايا وقولي لنفسك لحد امتا حفضل كده غارقة في الشحوم وشهوتي غالبتني
قولي ستووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووب وباي يا شحوووووووووووووووووم
أنا لما بدأت في رحلة الاكل الصحي كنت 108 يعني كنت اسمن منك الان بس خلااااااص أنا كنت سمين ساااابق (:
الآن وزني 83 ومازلت مستمرة في أكلي الصحي ومش مستعجلة ابدًا عالنزوووول اهم شئ صحتي تمام واكلي صحي
لا تيأسي ابدئي واغلبي نفسك
الارادة والروح المعنوية تأتي من الله سبحانه وتعالي اولا وأخيرًا ادعي ان الله يوفقك ويساعدك ويصبرك
وبنصحك تشوفي نفسك عالمرايا وقولي لنفسك لحد امتا حفضل كده غارقة في الشحوم وشهوتي غالبتني
قولي ستووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووب وباي يا شحوووووووووووووووووم
أنا لما بدأت في رحلة الاكل الصحي كنت 108 يعني كنت اسمن منك الان بس خلااااااص أنا كنت سمين ساااابق (:
الآن وزني 83 ومازلت مستمرة في أكلي الصحي ومش مستعجلة ابدًا عالنزوووول اهم شئ صحتي تمام واكلي صحي
لا تيأسي ابدئي واغلبي نفسك
الصفحة الأخيرة