الجميع يدخل البنت الدبة تبغى مساعدة

شوفي ياقلبي انا انصحك بي قشر القهوووووووووووووة ينحت الجسم نحت وزنجبيل بعد

مرةحلوة

يعنى خلي قهوتك بس قشر قهوة

وخففي من اكل الخبز الابض خذي بدالةالسمر

وبتعدي عن الرز والمكرووووووونة والوجبات السريعة والشوكلاتة لا تكثرين منها والمكسرات

والغازات

وشوفي كيف راح تنقصين بدون اي رجيم وخرابيط بس كلي على خفيف ومتنعي عن الاشياء الي قلتها لك


ون شاءالله تنحفين من غير شررررررر

طيب كم وزنك ؟
عشان نساعدك اكثر
يمكن انتى تخففين بس تاكلين في الليل وماتسوين رياضه مو معقول من رمضان للان تخفيف ومابان عليك
انصحك اذا فصيلتك او موجب تتبعين نظام البروتينات ينحت الجسم باذن الله ويبين في الشكل كثير باذن الله
وانصحك بعد بشرب الماء بكثره اقل شي 6 اكواب الى 10 اكواب يوميا بالكثير يعنى من لتر ونص الى ثلاثه لتر
وقبل الوجبات اشربي خلطه ملعقه زنجبيل وملعقه قرفه مطحونه وملعقه كمون وشريحتين ليمون في كوب ماء مغلي لاتغلينها
وخليها تدفا شوى واشربيها

وينكم يابنات حواء

كأنك تتكلمين عني
والله إني نفس مشكلتك
أكلي قليل مرررره نسبة للي معي بالبيت وأكثر الأيام أكتفي بوجبة واحده في اليوم
والرز والله العظيم يمر أسابيع وما أذوقه
لكن وين السر في سمنتي الله أعلم وسويت تحاليل وقالوا كسل بسيط في الغدة الدرقية
وحاولت أسوي رجيم واشتركت في نادي ونزلت 10 كيلو لكن بمجرد
ما وقفت الرجيم على طول رجع وزني دبل إللي نزلته على الرغم من قلة أكلي
فإذا لقيتي حل أسعفيني تكفيييين...

حاولي تسوين رجيم معتدل يعني اقل شي ينحفك ٨ كيلو بالشهر وخلي رياضتك ساعه على السير احسن شي والله ينحفك وينحفني من غير شر