الجوع اثناء الرجيم

كلي سلطة : )

ولاتزعلي كلي فواكة ما تزيد الوزن او عصائر

شكرا حبيبتي بس حتى الفواكه والعصائر
ماتشبع ايش الحل ارجوكم

ماظنتي فيه حل
الجوع وارد وارد :(

بس ممكن تاكلين زبادي مع ملعقة نخاله لان النخاله تنفش في البطن وتحسسك بالشبع

انا عني اشرب ماء او اسوي ترمس شاي عادي او قهوه او نعناع اي شي اهم شي سوائل ومع الوقت بتحسين بشبع تغصبين نفسك على الاكل غصب بس يبي اراده
سويت قبل فتره كذا

وانا بدات من اليوم باراده انشالله انها احسن من قبل

لرفع