السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مثل مو واضح من العنوان
انا نفاس واحس بجووووع مع اني اكل احيان اكل وجبتي واحس بالجوع
وانا اكل ياربي
وصرت احس باصوات وهواء يخرج من المهبل اكيد من الجوع
انا اكل بس ماادري ليه صار يلازمني
حور555555 @hor555555
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
طبيعي من الرضاعه تحسين بجوع
اشربي سواااخن قرفه
قشر
زهورات والخ
وكلي اكل اكل يقول انه اكل مو بالكميه بالنوعيه
خبز البر
الدخن بالحليب
والخ من الاكلات الشعبيه
المهم بدون سمن والعسل على الريق ملعقه مع حليب طويل الاجل من المراعي ونكهي الحليب بالزنجبيل
اشربي موووووووووووووووويه كثير تكون دافيه مو بارده
اشتري كرتون وكل شوي قاروره
شكل جسمك يعطش يترجم انو جوع
انصحك بالمرق والشوربات الصحيه
المهم تذكري النوعيه اهم من الكميه
وابعدي عن الحلويات خلي الحلى تمرر
تمر7 حبات
مرتين باليوم
كلي 6 وجبات صغيره
الصباح كوبين مويه فاتره
ثم بعد نص ساعه كوب حليب قليل الدسم مع زنجبيل مع ملعقة عسل
وبعد بساعتين الفطور بيض مسلوق مع صامولي بر او توست بر
او خبر برر في البيت احد يسويه لك مع كوب قشر
وبعد ب3 ساعات الغداء
يكون بروتينات وسلطه بدون طماطم وشوي رز او مكرونه ثم نامي
وبعد ب3 ساعات كوب قشر مع 5 حبات تمر
والمغرب اغلي كوب حليب قليل الدسم مع ملعقتين شوفان لحد ما تصير ثقيله
وحليها بالعسل ملعقه صغيره
وبعد 3 ساعات كلي وجبة العشاء يكون دخن او بر او شوربه او بروتين
واشربي بين الوجبات زهورات
او قشر او زنجبيل او قرفه
بدون تحليه
اذا اكلتي شيئ حالي او شربتي حالي رح تجوعي بعد فتره قصيره
في الليل على الساعه 3 اذا قمتي ترضعي كلي لك 3 حبات تمر واشربي كوب قشر او زهورات او اي شيئ ساخن
هذا النظام اللي انا اسويه في النفاس واطلع من نفاسي كاني ماحملت ولا ولدت من فضل الله
ما يزيد وزني يبقى ثابت مثل ماهو
اهم شيئ كثري الرضاعه
جاوبت لك وطولت
بس ان شاء الله تستفيدي انتي او اي بنت تمر على ردي
خصوص هواء المهبل
اما التهاب
او ارتخاء ما بعد الولاده
اسالي الدكتوره
هي تعرف ترى انا ما اوؤمن كثير بالشعبيات
لكن انتبهي علا طريقة جلوسك
وسوي تمارين
ولا تطولي بالحمام وانتي جالسه
وانتظمي على الغسول بيتا دست او اي غسول غير رغوووووووي
والله يوفقكم
اشربي سواااخن قرفه
قشر
زهورات والخ
وكلي اكل اكل يقول انه اكل مو بالكميه بالنوعيه
خبز البر
الدخن بالحليب
والخ من الاكلات الشعبيه
المهم بدون سمن والعسل على الريق ملعقه مع حليب طويل الاجل من المراعي ونكهي الحليب بالزنجبيل
اشربي موووووووووووووووويه كثير تكون دافيه مو بارده
اشتري كرتون وكل شوي قاروره
شكل جسمك يعطش يترجم انو جوع
انصحك بالمرق والشوربات الصحيه
المهم تذكري النوعيه اهم من الكميه
وابعدي عن الحلويات خلي الحلى تمرر
تمر7 حبات
مرتين باليوم
كلي 6 وجبات صغيره
الصباح كوبين مويه فاتره
ثم بعد نص ساعه كوب حليب قليل الدسم مع زنجبيل مع ملعقة عسل
وبعد بساعتين الفطور بيض مسلوق مع صامولي بر او توست بر
او خبر برر في البيت احد يسويه لك مع كوب قشر
وبعد ب3 ساعات الغداء
يكون بروتينات وسلطه بدون طماطم وشوي رز او مكرونه ثم نامي
وبعد ب3 ساعات كوب قشر مع 5 حبات تمر
والمغرب اغلي كوب حليب قليل الدسم مع ملعقتين شوفان لحد ما تصير ثقيله
وحليها بالعسل ملعقه صغيره
وبعد 3 ساعات كلي وجبة العشاء يكون دخن او بر او شوربه او بروتين
واشربي بين الوجبات زهورات
او قشر او زنجبيل او قرفه
بدون تحليه
اذا اكلتي شيئ حالي او شربتي حالي رح تجوعي بعد فتره قصيره
في الليل على الساعه 3 اذا قمتي ترضعي كلي لك 3 حبات تمر واشربي كوب قشر او زهورات او اي شيئ ساخن
هذا النظام اللي انا اسويه في النفاس واطلع من نفاسي كاني ماحملت ولا ولدت من فضل الله
ما يزيد وزني يبقى ثابت مثل ماهو
اهم شيئ كثري الرضاعه
جاوبت لك وطولت
بس ان شاء الله تستفيدي انتي او اي بنت تمر على ردي
خصوص هواء المهبل
اما التهاب
او ارتخاء ما بعد الولاده
اسالي الدكتوره
هي تعرف ترى انا ما اوؤمن كثير بالشعبيات
لكن انتبهي علا طريقة جلوسك
وسوي تمارين
ولا تطولي بالحمام وانتي جالسه
وانتظمي على الغسول بيتا دست او اي غسول غير رغوووووووي
والله يوفقكم
الصفحة الأخيرة
اما انك تاكلي زيادة عن اللزوم, فـ جسم الانسان لازمه سعرات حرارية معينة اذا زدت عليها تراكمت دهون بجسمك!! وماتبين تطلعين بفترة النفاس زايد وزنك... راجعي اخصائية تعذية تعلمك بالضبط وش الكفاية...
الجوع شيء, ومشاكل المهبل شيء ثاني... لا تخلطي الاثنين ببعض وتبلشين بزيادة وزن وبالاخير مشاكل المهبل تبقى موجودة!