تولان :

طرفة جربي هذي الطريقة جيبي إبريق شاي حطي فيه ماء دافئ. ونصف ملعقة صغيرة ملح خشن لفي راسك إذنك اليمين باتجاه كتفك اليمين وصبي الماء في فتحة الأنف اليسار واستمري بيطلع الماء من فتحة الأنف اليمين استمري. بعدين صلحي الجهة الثانية بعدين استنثري. لا تضغطين بقوة على خشمك بس انفخي شوي شوي في البداية بتحسين انك تغرقين لاتخافين. الخطوة الثانية تغرري بماء دافئ وملح خشن عصرة ليمون وبيكربونات الصوديم. مع التكرار باذن الله ترتاحين وادعي لي

طرفة جربي هذي الطريقة جيبي إبريق شاي حطي فيه ماء دافئ. ونصف ملعقة صغيرة ملح خشن لفي راسك إذنك...