الحالة النفسية وزيادة الوزن

اكدت الدكتورة رنة رفيق حبوس ان للحالة النفسية دورا مهما في زيادة الوزن لدى النساء ؛حيث تدفع الكابة والشعور بالاحباط كثيرا من النساء الى تناول الأكل بشراهة كنوع من التعويض,وكذلك قلة النشاط والحركة وزيادة الاهتمام بالطعام والاقبال على تناول الاطعمة اثناء الليل او قبل النوم مباشرة ,مما يؤدي الى حدوث زيادة الشحوم في منطقة البطن والارداف
وترى الدكتورة ان العلاج الجيد لانقاص الوزن يتم بالمشي وتحريك الجسد وبالتنظيم الجيد لوقت الطعام وكميتة وتنصح بعدم الاكل مباشرة وتخفيض كمية النشويات والسكريات وملح الطعام في الغذاء
وللتخلص من البدانة تنصح الدكتورة بشرب ملعقتين صغيرتين من الخل في كوب ماء مع كل وجبة طعام حيث يعمل الخل على حرق الهون الزائدة عن حاجة الجسم ويمنع تراكمها
منقول عن جريدة الوطن
بصراحة هذا حاصل معاي وفعلا لما اكتئب بس افكر بالاكل علشان الهي نفسي وعادتي السيئة اني مااقدر اقاوم النوم بعد الغداء حتى لو اني شبعانة نوم
ارجو التعليق ومن في مثل حالتي:(