الحاله النفسيه للمراة في مراحل حياتها
تتعرض المرأة لضغوط نفسيه كثيره أثناء مراحل حياتها وذلك نتيجه تكوينها الذي خصها الله به فتمر بمراحل تبدأ بالدوره الشهريه ثم مرحلة الزواج ثم مرحلة الحمل .
وسوف نتطرق الى كل مرحله بإيجاز ونصايح لكل مرحله.
الحاله النفسيه للمرأة قبل الدوره
هناك أعراض تصيب المرأة قبل وأثناء الدورة الشهرية والتي تسبب لها المعاناة مثل تقلب المزاج والتوتر وتصنف تحت مجموعة اضطرابات المزاج.وتعرف على أنها
مجموعة من الأعراض النفسية تتكرر في الأسبوع الأول والثاني قبل الحيض وتختفي أو تقل كثيرا في الأيام الأولى من الدورة وتتميز هذه الفترة بمزاج مكتئب أو
متقلب وقلق وتوتر وغضب وقد تكون الأعراض شديدة لدرجة أنها تتداخل مع الأداء الوظيفي والاجتماعي والتعليمي وفي هذه الحالة تكون مربكة ومعيقة وتحتاج إلى
تدخل علاجي .
الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذه الاضطراب
• التغيرات الهرمونية
• التغيرات الكيميائية في الدماغ
• الاتجاهات السلبية للمرأة حول الدورة
• وقد يلعب العامل الوراثي دورا في حدوث هذا الاضطراب
تشخيص الاضطرابات النفسية المرافقة للدورة الشهرية يعتمد على وجود الأعراض التالية:
مزاج مكتئب وشعور باليأس والتشاؤم.
عدم استقرار المزاج، وشعور مفاجئ بالحزن والبكاء
قلة الاستمتاع في نشاطات الحياة اليومية.
انخفاض ملحوظ في الشهية
خمول وتعب ونقص في الطاقة.
وقد تختلف وتتفاوت الأعراض من امرءة وأخرى حسب نوعية النساء وعامل الوراثه.
الطرق يمكن التغلب فيها على هذا الاضطراب:-
العلاج غير الدوائي:
• تناول كميات أقل وعدد وجبات أكثر
• الإكثار من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
• التقليل من أكل الأملاح والسكر
• تجنب تناول الكفايين والكحوليات
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم
• النوم عدد ساعات كافية
• إعطاء الدعم وطمأنة المريضة بأن هذه الحالة عابرة
العلاج الدوائي:-
مسكنات الألم مثل البروفين
وهنا اقدم نصيحه لكل ام ان تراعي حالة ابنتها التي تكون في سن البلوغ وتحاول تعلمها امور الحيض قبل بلوغها لأن بعض الفتيات تصبح عندهن حاله نفسيه إذا لم نتمكن من مساعدتهن ووعيهن بأمور الدوره من جميع النواحي.
الحاله النفسيه قبل الزواج
بعض البنات تسوء حالتهم النفسية قبل الزواج ويكثر عندهم حالات البكاء بسبب القلق
والتوتر كلما اقترب موعد الزواج هذا البكاء يمكن يكون بسبب انتقالها لبيت جديد بعيد عن بيت الأهل الذين عاشت معهم سنين عمرها الماضية من يوم كانت صغيرة أو يكون بسبب اقبالها على حياة جديدة
ومن الأمور المهمه التي يجب على الأم ان تفعلها حتى تُهيئ أبنتها للزواج أن تتدرج في موضوع الزواج وتفهم البنت أن الزواج هو الأمر الشرعي الذي جعله الله بين الزوجين .
وتحاول الم ان تعطي أبنتها نصايح في العلاقه الزوجيه وكيف تحافظ على بيتها وزوجها وتوفر لها كل المعلومات التي تستفيد منها في حياتها الزوجيه مثل نظافتها الشخصيه وطريقة التعامل مع الزوج وحفظ اسرار بيتها عن أي شخص حتى القربين.
الحاله النفسيه للحامل
يعتبر الحمل حدثا فسيولوجيا طبيعيا تمر به كل النساء، وهو يحمل للمرأة العديد من الدلالات النفسية والاجتماعية، ويختلف من امرأة إلى أخرى حسب مدى تقبلها
للحمل، وما يصاحبه من حالات منها عدم تقبلها لزوجها، وغير ذلك من الحالات النفسية المختلفة.
تشعر الكثير من السيدات الحوامل باضطرابات هرمونية غريبة تؤثر على نفسيتهن وسلوكياتهن بصورة أو بأخرى أثناء الحمل وقد تمتد لبعده أيضاً وهذا يسمونه اكتئاب ما بعد الولادة
اضطربت نفسية الحامل فقد يؤدي ذلك إلى اضطراب أعضاء الجسم ووظائفها, الأمر الذي يعود على الجنين بالضرر.
و تمر السيدة الحامل فترة الحمل بمتغيرات نفسية كبيرة إذ تصبح متقلبة المزاج وقلقة واكثر عرضة للتوتر سواء نتيجة متاعب الحمل والثقل آو القلق على الجنين أو الخوف من الولادة وغيرها.
أثر الحالة النفسية للأم على الجنين
تعرض الأم لضغوط نفسية مستمرة يجعل حركة الجنين أكثر نشاطاً ويقل استقرار الحركة كلما زاد الضغط النفسى للأم لأنه بدلاً من أن ينام نوماً هادئاً تدخل له
هرمونات عن طريق المشيمة تزعجه وتقلقه، ويكون الجنين معرضاً بعد ولادته لأن يكون طفلاً عصبياً للغاية، ينام بصعوبة شديدة، ويصاب بالكثير من نوبات المغص، ويكون من الصعب تهدئته.
لذلك على الأم الحامل أن تستمتع بالحمل ولا تعرض نفسها لأى ضغوط سواء فى العمل أو المنزل حرصاً على صحة جنينها
وحتى تستمتعي بحملك اتبعي النصايح التاليه:-
*إن قلقك على حملك أو على جنينك سيزيد من ضغطك النفسى، فاسألي طبيبك عن كل ما يدور بذهنك من تساؤلات.
*اقرئى قدر الإمكان، فستساعدك القراءة على الاسترخاء.
*مارسى رياضة مناسبة
* اشركى زوجك أو المقربين إليك فى أحاسيسك خاصةً مشاعر الغيظ أو الضيق، فهذه المساندة المعنوية ستساعدك نفسياً.
*احتفظى بنوتة مذكرات، فذلك يساعدك على كتابة الأنشطة اليومية التي تقومين بها والفضفضة عن مشاعرك
*إذا عرض المحيطون بك عليك المساعدة وأرادوا الترفيه عنك، اسمحى لهم بذلك، فأنت تستحقينه!
*أهم شئ هو أن تكونى سعيدة! فكلما كنت أكثر سعادة، كلما كان جهازك المناعى أقوى لك ولطفلك
هذا هو قدر المرأة مراحل حياتيه حتميه لابد أن تمر بها ولكن مع مرارة الألم والتعب سوف تستشعر عظمة الخالق سبحانه وتعالى بأن جعل لكل ألم وتعب تشعر به الثواب العظيم غذا صبرت , فكان جزاء الحامل التي تموت في حالة الوضع الجنه.
نسأل الله الا يحرمنا الأجر في كل تعب والم نمر به في مراحل حياتنا العمريه.
الامانه منقووووول