من المعروف أن سرعة الهضم تقل إلى حد واضح في فترة الحمل وذلك
في حد ذاته يؤدي إلى بعض الإمساك الذي يزداد عند من يشتكين أصلاً من مثل هذه الشكوى ولتفادي حدوث ذلك ولعلاجه يجب أتباع الإرشادات الآتية:
_شرب كوب ماء بارد على الريق..
_الاهتمام بشرب السوائل بكثرة وخاصة عصير البرتقال؛وأيضاً الحليب الذي يفضل إضافة عسل النحل إليه..
_أكل الخضروات الطازجة والفاكهة الطازجة يوميا..
_الاهتمام بوجبة الإفطار وعدم إهمالها أبدا مع الإكثار من عدد الوجبات في اليوم الواحد وتقليل كمية كل وجبة..
_المشي المنتظم يومياً مابين ربع ساعة إلى نصف ساعة..
دخول الحمام بانتظام بعد كل وجبة وخاصة وجبة الإفطار ولو بدون أية رغبة في التبرز لخلق عادة التخلص من الفضلات في موعد يومي ثابت..
_كوب حليب أو كوب زبادي قبل النوم..
_يفضل تفادي المأكولات الدسمة مع منع إضافة الأصناف الحارة
و المخللات التي تؤدي إلى تهيج والتهاب الغشاء المخاطي المبطن للأمعاء الغليظة وبالتالي تزيد من الإمساك..
إذا اتبعت السيدات كل هذه النصائح تنعدم تمام الشكوى من موضوع الإمساك خاصة في فترة الحمل..
#نصائح مقدمه من الدكتور سمير غويبة..
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مدام دايت
•
الله يجزاك خير والله احتاج هذي النصائح لاني في الشهور الاخيره اجيب العيد انوااااااااااااع الامساك ذكرتيني بالذي مضى
مدام دايت..لاشكر على واجب والحمد لله قدرت افيدك بمعلومات انشاء الله تجيب فايده معك..
محبتكم لودي .. العفو أختي انشاء الله تستفيدون منها..
محبتكم لودي .. العفو أختي انشاء الله تستفيدون منها..
الصفحة الأخيرة