رياضة ننصح بها

السلام عليكم بنااات ...
اناااا مجربة وشهادتي اكيدة
نصيحة بناااات حتى الرشيقات منكم لا تهملونها ترى انا دبدوبة وكنت اسوي ريجيم مافي شي شد جسمي غير الحبل ..
والله بقولكم سااقي من اول 8 ايام انشدت .. واحسن اردافي خفوا عن قبل ..
بعدين انتي لو تفكرين فيها بنات تشوفين جسمج كله يتحرك حتى ايدج .. جربيها ومنتي خسرانه شي

ادعوووووو لي

سؤال لمجربات :-
كم نطه في اليوم تكفي حتى يكون لها نتيجه وهل كل العدد في نفس اللحظه والا ممكن اقسم نص النط في النهار والنص الثاني في المساء ؟؟؟:26:

طيب انا سمعت انه يرهل الصدر

تسلمين اختي على هالمعلومه انا والله امارس الرياضه الحمدالله وزني كويس بس انا امارس الرياضه لان لها فوائد ثانيه واهمها نفسيا مريحه
بس والله اول مره ادري عن فؤاد الحبل والنط ان شاء الله من بكره ابشتري حبله وبدعيلك باذن الله
مشكوره والله يوفقك
ويشد اجسامنا