الحبوب الكاملة

تناولوا الحبوب الكاملة، مثل البرغل، القمح ، الفريكة، وذلك لإحتوائها على الألياف الغنيّة بالڤيتامينات والتي تساعد على الشعور بالشبع، وتحسّن عملية الهضم، وخاصةً لمن يريدون إنقاص وزنهم في رمضان.
‎