الحبوب الكامله.............؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي اعتقد قصدهم بالحبوب الكاملة مثل القمح بأشكاله وإذا انتي من الخليج اكيد تعرفين الهريس والجريش وايضا البرغل عند الاخوة في الشام والفريكه ايضا وغيرها من اشكال القمح ، وأتمنى اكون على صح وافدتك 0

مشكوره اختى ...hgeer..............بس القمح ما تدخل الفول والفاصوليا والشعير والعدس..؟؟في الحبوب الكامله

الظاهر الفول والفاصوليا والعدس بقول
اماالشعير فحبوب مثل الشوفان الكامل والدخن الارز الاسمر هذا الي يحضرني الحين

الحبوب الكاملة كثيرة

القمح الكامل
الشعير
الدخن
الشوفان
الأرز

فول الصويا
الحمص
السمسم
الفول

بالمختصر كل حبة لم تُنزع قشرتها تعتبر حبة كاملة
أما فوائدها فكثيرررررررررة