الحديد والكالسيوم

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عرفت معلومه من فتره وقلت اقول لكم يمكن احد ما يدري عنها

وهي ان الحديد والكالسيوم مانا خذها في فترات متقاربه يعني اقل شي ساعتين ثلاث

وطبعا مو بس الحبوب لا حتى الااكل

عشان كذا يكون عند بعض الناس فقر دم

( فالافضل يكون مع الوجبات او بعدها عصير برتقال لانه يساعد على امتصاص الحديد

ويكون الحليب واللبن والجبن بين الوجبات ) هذي القاعده من عندي

والالي عندها معلومه تفيدنا