الحديد والكالسيوم .. سؤال ..؟

يا قلبي خلي الكالسيوووم بعد الغداء احسن ..

و الحديد قبل لا تنامين ..

ايوا يقولوون مو كويس تاكلين الحديد و الكالسيوووم سوا ..

..

صحيح .. الكالسيوم والحديد اذا اخذتيهم مع بعض كل واحد يلغي مفعو ل الثاني .. يعني كأنك مااخذتي شي ...

خلي الكالسيوم الصباح والحديد المساء او العكس ...

الحديد لازم تاخذينه وانتي اكله شي يعني مو على معده فارغه لأنه يتعب المعده.. والأفضل انك تاكلين بعده حبه برتقال او عصير برتقال او اي فاكهه فيها فيتامين سي عموما لأنه يساعد الدم على امتصاص الحديد ..

والكالسيوم اعتقد عادي تاخذينه على معده فارغه ... وهذا اللي اعرفه

يسلموووووووو ماقصرتوا حبيبات قلبي

الله يهون عليكم يارب ويسلمكم من كل مكروه