ميورهـ
•
الله يجزاكم خير جميعا
أنا زيك ماكنت أخذها وعندي فقر دم وصارت تجيني دوخة
الين صرفتلي الدكتورة ابر حديد يوم بعد يوم
وهذا كله بسبب إهمالي فنصيحة اخذيها واهتمي با كلك
الين صرفتلي الدكتورة ابر حديد يوم بعد يوم
وهذا كله بسبب إهمالي فنصيحة اخذيها واهتمي با كلك
زهوة
•
كالسيوم لالالالالازم تاخديه يكفى انه ما بنشرب حليب وانتى والبيبي محتاجين كالسيوم هو بياخد حاجته منك وانتى لو ما عوضتى النقص بتبدا أسنانك تطيح وعضامك توجعك
كلى زبادى - لبنة - جبنة - كريم كاميل - دانيت - اى شي فيه كالسيوم
وبيض
لكن لا تاخدى الحديد والكالسيوم سوا لانه ما حتستفيدي منهم
الحديد قبله بساعتين وبعده بساعتين ممنوع كالسيوم او كافيين او شوكولاته فخدى الحديد ومعه برتقاله او حبة كلمنتينا فيتامين سي عشان يستفيد منها الجسم
ولا تنسي حم الفوليك
كلى زبادى - لبنة - جبنة - كريم كاميل - دانيت - اى شي فيه كالسيوم
وبيض
لكن لا تاخدى الحديد والكالسيوم سوا لانه ما حتستفيدي منهم
الحديد قبله بساعتين وبعده بساعتين ممنوع كالسيوم او كافيين او شوكولاته فخدى الحديد ومعه برتقاله او حبة كلمنتينا فيتامين سي عشان يستفيد منها الجسم
ولا تنسي حم الفوليك
الصفحة الأخيرة