◾️◾️◾️
🔴تثبت دراسات علمية أن الحركة والنشاط البدني
يقلل من تراكم وترسيب الدهون على جدران الأوعية الدموية
( عبر فسيولوجيا فيزيائية الحركة المستديمة،
ولكن الدراسات الأخرى أن تقسيم النوم بين الليل والنهار
( الجزء الكبير بالليل والجزء الأقل بالنهار يدعم الذاكرة
ويحافظ على التوازن النفسي والنشاط الذهني
والعقلي والصحة العامة، والخلاصة:
🔸️النوم المتقطع
🔹️1- يساعد الجسم على عدم ترسب الدهون الزائدة
في بعض أوعية الدم(بيرنارد وآخرون)
🔹️2- ويدعم الذاكرة والتركيز
🔹️3-ويساعد على تقليل خطر الأزمات القلبية
لأنه يحافظ على التدفق المستمر للدورة الدموية
وتوزيع الحرارة بكفاءة عالية
( بعكس الخمول والكسل والنوم الطويل)
لذا حاول الاستيقاظ من فترة لأخرى
ثم الرجوع للنوم لتحقيق هذا الهدف▫️
_د فهد الخضيري
ورده الجوري @ordh_algory
فريق الإدارة والمحتوى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️