بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حوامل كروشات الله يقومنا بالسلامه يارب كل وحده تدخل تقول ايش ناويه تعمل بنفاسها رياضه+برنامج غذائي صحي
مثلا أنا بنفاسي الاول فطوري عباره عن كاسة حليب +تمره على الساعه 6الصباح وارجع انام واقوم الساعه 9او10وافطر فطوري (مصابيب.فريك.خبز تاوه.حنيني)
الغدا (شوربة دجاج.شوربة لحم)
العشا (سلطه خضار او سلطة فواكه )
الحمدلله ماسمنت ولاجوعت نفسي لمن اجوع بين الوجبات شاي اعشاب .بيتفور.تمره.اي شي اسد جوعي ماعادا الممنوع
الرياضه بدأت فيها من الاسبوع الثاني شوي شوي
هادا برنامجي طبعا ربطت بطني بشماغ ومشد اندونيسي بس سلامتكم
يالله كل وحده تقولنا ايش ناويه :icon28:
عشان نفيد ونستفيد :26:
الكواثر والجوارح @alkoathr_oalgoarh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نعومي كيوت
•
ماشاء الله حلو تدرين انا كل حملي اكون نحفانه فيه بشكل مو طبيعي والكل يقول مرة نحفانه بس يوم اقوم بالسلامه ارجع اكل بالنفاس واشرب الحليب والحلبه وهاتك الاكل لين انتفخ في الاربعين ههههههههه
نعومي كيوت الله يهديكي ههههههههههههههههه لاتاكلي الاخضر واليابس نبغا شي ينحفنا بالنفس مو يسمنا
انا جسمي ماينحفه الا المشي والشاي الاخضر الصيني مع الزنجبيل عالريق وبعد الوجبات خصوصا الدسمه..
بس ما ادري عادي اشرب شاي صيني بالنفاس ولا يضر؟؟
بس ما ادري عادي اشرب شاي صيني بالنفاس ولا يضر؟؟
انا جسمي ماينحفه الا المشي والشاي الاخضر الصيني مع الزنجبيل عالريق وبعد الوجبات خصوصا الدسمه.. بس ما ادري عادي اشرب شاي صيني بالنفاس ولا يضر؟؟انا جسمي ماينحفه الا المشي والشاي الاخضر الصيني مع الزنجبيل عالريق وبعد الوجبات خصوصا الدسمه.. بس...
امممم أتوقع مايضر لأني انا شربتوا وانا نفاس والحمدلله ماضرني :)
الصفحة الأخيرة