١.قولي بسم الله اوله واآخره

٢.تنفسي يعني دخلي الهواء داخل صدرك

٣. الحين الهواء داخل اكتميه لاتخلينه يطلع يعني وقفي التنفس على حسب قدرتك

٤. اتممتي الطريقة بنجااااح يالله كرريها

ويارب تشافيينا وياكم وتعافينا

الله يجزاك خير
ويشفي اهلك ويحقق لك مناك

جزاك الله خيرا

سويتها تعبت الله يكتب الاجر..

طيب ياعسل انا التعب الغالب على شغل البيت
ياارب اجعلني اشتغل بلاتعب بلاحزن ياكررررررررررريم..

الله يشفي كل مبتلى انه ولي ذلك والقادرعليه

تثاوبت لحد ما دمعت عيوني
واحس حلقي عورني
واحس اني ما قدرت اكتم نفسي زين

الله يجزاك خير

^_^