..مرحبا ..
اولا:
..حمدالله على السلامه لملكنا الغالي عبدالله ..
كيفكم صبايااا ان شاء الله تمام ...؟؟
حبيت انقل لكمم تجربتي مع الريجيم هذا
مع انوووو نقصت عليه بالاسبووع كيلووين وللحين
مستمره عليه وباذن الله اوصل للوزن اللي ابيه
وهذا هو الريجيم
وان شاء الله تستفيدوا منه
الفطور :
قطعه تووست مع جبنه
اوبيض مسلوق <<موتسيروا طماعين واحد منهم بس
يعني نوعي يوم بيض مسلوق ويوم جبن مع حليب اوشاي بس بدون سكر اوحطي سكر دايت ..
الغدااااء :
شوربه مع سلطه بعدين اشربي شاي بدون سكر اوسكر دايت ..
العشاااااء :
اختاري اما من الفطور او الغداااااء مع شاي بدون سكر ..
ملاحظااااات:
كثري من المويه البارده -الالبان
-الاجبان -الزبادي <<يحرق الدهون حرق هع هع
ايووووه وبعد كولي طماطم وحده قبل المشي علشان يقوي القلب
ولازم تمشين ساااعه او نص ساعه ..
..ادعولي صبايااااااا اني اوصل للوزن اللي ابيه ..
واكتبووووا النتائج واي سؤااال انا في الخدمه ..
تحياااااتي لكــــــــــم ..
اموله الدلوعة @amolh_aldloaa
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**أم أنس**
•
مبروك وعقبال الكيلوات الباقيه
nona959
•
حلووو مبروووك
بس رجيمك صعب شوي
انا كنت اكل اكثر من كذا بكثير وانحف باسبوع كيلوين واحيانا اكثر شوي
لما كنت اسوي رجيم النقااط
انصحك فيه
مووفقه يارب
بس رجيمك صعب شوي
انا كنت اكل اكثر من كذا بكثير وانحف باسبوع كيلوين واحيانا اكثر شوي
لما كنت اسوي رجيم النقااط
انصحك فيه
مووفقه يارب
مره قليل مالومك الله ينحفنا من غير شر
بس بغيت اسالك من وين اجيب سكر الديت هل ممكن عند بنده ووين بالضبط
بس بغيت اسالك من وين اجيب سكر الديت هل ممكن عند بنده ووين بالضبط
الصفحة الأخيرة