الحقوا علي .......وان بغيتو تضربوني احسن

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

وسعي صدرك يختي ..
والله نفس مشكلتي والفرق اني أنا بسنة خخخخخخخ
السنة الماضية كنت 65 تقريبا
وبقدرة قادر وصلت هالسنة إلى 89
كيف ومتى وأين ولماذا ؟ لا أدري
والله حسيت بزيادة وزن بس مو لهالدرجة .. وأنا جسمي من النوع اللي مايبين
بس عشان هالزيادة الفظييييييييييييعه بدا يظهر علي ..
وتوقعت اكثرر شي 10 كيلو

المهم رحت نادي وقست وزني وانصدمت
وكان شكلي تووووووحفة
وأنا أقول مستحييييييل لالالا ما اصدق <<< فيلم هندي
وأنواع الاحراج خخخخخ
ومن بعدها سكيت بؤي .. وناوووووووية بإذن الله أرجع لوزني الحقيقي 60
أو أقل .. يارب بس ادعولي ..

الان لي اسبوعين والحمدلله صرت 82
وعقباااااااال أنقص 30 أو 35
ويالله نشجع بعضنا .. خخخخخخخ

لا تتوتري عشان لا تاكلي زيادة .. هالحالة هي اللي خلتني ازود :(

وشو 10 زدتي 20

انا زدت 10 في 3 شهور تقريبا ..

والحين قاعده اسوى الرجيم المركب شاركوني

نفس المسكله بس انا على على مراحل يعني يمكن من5 سنوات كان 68 ومن فتره وصل 83 بس الحمدلله هلا بحاول انزل شوي شزي وما الك الاتشوفيلك ريجيم وتتبعيه وشوفي مع البات بتتشجعي

عادي انا كان وزني64 وفجأه اكتشفت انهصاااااااااااااااااااااار79

كنت لي سنين ماوزنت

فبمبدري متى زدت

بس انا ماكنت اتغدى

بعدين صرت اخذ راحتي بالاكل

لاكن الحين بديت اخفف

مع الخيل ياشقرا
قبل 9 شهور كان وزنى 73 ونزل بطلوع الروح والحين طلع ل80 طفشت من نفسى وقرفت وماادرى متى بعزم بس لازم اعزم