هلا اختى ايثار 99... عليج بتمرينات الخصر ..لانها اهى الى تشد منطقة الظهر كلها .. والمشى حلوو بعد والله يوفقج انشالله ....... :17: :26:



ويسلموووو اختى nana balie..... مشالله عليج امبين كل الاشرطه الرياضيه عندج شىء حلوو والله ... بس قولي لنا شنو احسن شريط خذيته؟؟؟؟؟......... انا اقول اشرايج بمدرب الاسوود الى يحطونه فى الاووربت والله انا اعتقد انه هاذى ممتاااز بصراحه ماادرى احس انه تمريناته للجسم كله طول الوقت فى حركه مافى رااحه كلش . ولا اشرايكم بنات ؟؟........:27:

هلا باخواتي بنت الكويت -nana balie - عطر البوادي -فلووووووونه

الله لا يحرمني منكم واشكركم على ردودكم وتفاعلكم معي

انا الحين قاعده اسوي رياضه وامشى ساعه في اليوم وان شاء الله بشتري الشريط الي قلتي عليه يا nana

فلوووووونه ايثار 99 أخجلتم تواضعى شكرا جزيلا لكم .

عزيزتى فلونه إذا كنت سمينه و تبين تضعفين فأحسن شى لج رياضة الأيروبيكس وتلقين أشرطة حلوة أنا إشتريت من سوق الميرة المركزى إلى بشويخ وبالنسبة للرياضة مالت اللاعب الأسود ما أنصحك فيه لأنها لبناء عضلات وليست لإنقاص الوزن و بعدين بينى وبينج عنيفة شوى يعنى أحسن شى رياضة الأيروبيكس .

لاشكر على واجب حبيبتي:27:

العفوااااا خيتووو ايثااااااار ......:26:



يسلمووووووووووو انشالله خيتوو nana balie...على ردج لىىىىىىىى حبيبتى مشكوره وانشالله ارح واجررب الرياضه الأيروبيكس ........:24: