الحقوني واللة تعبت

الصحة واللياقة

:06:السلام عليكم ---يااخواتي في اللة ابيكم اتساعدوني ارجوكم ومالكم الا الدعا --يابنات انا لي فترة وانا اعاني من السهر او قلة النوم واللة يابنات اني اواصل الى الساعة 10 او11 الصبح انا واولادي الاثنان المطلوب منكم تلاقون لي حل لمشكلتي ابي انام مثل العالم والناس ابي اذوق طعم النوم بالليل تعبت واللة تعبت واذا قمت المغرب اقوم متكاسلة وتعبانة وفيني دوخة وشهيتي منسدة ووووووووو؟واللة لو عشا زوجي كان ماقمت لاني مااخذ كفايتي بالنوم حتى وقت الاجازات وقت الدوامات نفس الحالة من ولدت بولدي الاول وانا هذي حياتي علما بانني لست موظفة وانما ربة منزل --هاة وش قلتوا من عندة الحل من عرفت المنتدى قلت مالي الا اللة ثم انتم ادلوني على شي ينومني انا واولادي بالليل -------بس لاتقولون اشربي اعشاب لاني شربت اعشاب ودهنت ارجولي بزيت سمسم يقولون انة يهدي الاعصاب وماشفت فايدة من احط راسي على المخدة تجيني افكار وهواجيس اللة يكفيكم الشر ---------انا مليت من كثر مالتكلم لاني مهما تكلمت ماراح الحق كم صفحة يبيلي اكتب -------بس ياليتكم فهمتوا وش اللي ابية ------------------وشكرا--:44::06::44:
9
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

انين الجراح
انين الجراح
حتى انا والله يااختي تعبانة من كثر الارق الي يجيني ودي انام في الليل..
واقرب مثال انا صاحية من البارح بعد العشا الى الان ..
اكثرهم نصحوني قالوا لي لاتدخلين غرفتك وتحطين راسك على المخدة الا لمن تكونين مرة فيك النوم عشان لاتهوجسين وتجيك الافكار..
انا الان اسلي نفسي بالنت .. والوقت الي يجيني فيه النوم اروح انام..
وهذي حالتي من تزوجت للان يعني من سبع سنوات نومي مقلوب فوق تحت..
ياليت لو وحدة من الاخوات عندها حل تفيدنا فيه ..واتمنى ان الحل يكون بلاعشاب عشان انا الان حامل ومااقدر اخذ اي شي غير طبيعي ..

تحياتي
ام صالح وزياد
ام صالح وزياد
مشكورة انين الجراح على المرور:44::06:لاكن وين اللي يبي يرد علينا كلهم يدخلون ولا فية وحدة ردت علينا اللة يهديهم تلاقيهم عند ركن المطبخ رمضان قرب وتلقينهم اهواش على الطبخات مالنا الا ننسحب من هالموضوع لان كلامنا ماهو بوقتة لوني كاتبة طبخة والا عن المكياج كان تلاقينهم مثل النحل على هالموضوع صافين لك طوابير الشكوى لله مالنا الا الله ثم المشرفات لانهم مايقصرون معانا خخخخخخخخخخخخخخ هههههههههههه لاتزعلون مني عاد امزح ابيلي حل انا والاخت ياليتكم تفيدونا ولكم الاجر :40: وندعيلكم بهالشهرالكريم--
قرنفلة
قرنفلة
وانا ماازيد عليكم نفس الشي وتعبت بس احس من فترة بعض الاحيان اذا قمت اتوضيت وصليت قبل النوموقراءة الاذكار وانت خلاص على الفراش وشغلي عندك وعند ولدك قران......يعني احس احسن
وانا معكم استنى الحل
والله المعين
لام الصحية
لام الصحية
عزيزتي الارق ياتي من الافراط في الاطعمة الحيوانية والاطعمة الحلوة كالسكر واالفاكهة , وهناك سبب اخر وهو عدم كفاية عنصر الصوديوم في سوائل الجسم , وسبب اخر ضعف الكليتين اللتين لا يمكنهما الاحتفاظ بالمقدار السليم من الصوديوم داخل سوائل الجسم , ومن ثم تصبح الاعصاب شديدة النشاط لان نسبة البوتاشيوم الى الصوديوم تزداد بدرجة عظيمه

_( البوتاسيوم منشط للاعصاب ) ,
مقترحات مفيدة :
قبل الخلود الى النوم اغسلي راسك بماء دافء او استعملي كمادة المنشفة الدافئه كل ليله لمدة عشرين دقيقة .

تمرين التنفس لمدة عشرة دقائق او حمام القدم المائي لمدة 20 دقيقة قبل النوم فعال في علاج الارق .
وضع بصل قرب وسادتك ليلا ان رائحة البصل قد يجعلكي تشعري بالنعاس

تخنبي لمدة شهر جميع البروتين الحيواني القهوة الكاكاو الايس كريم الطماطم بانواعها السكر الخل التوابل الحارة .

تناولي الارز البني امضغي اللقمة 200 مرة , مخلالات ’ بصل , خضار .
مرة عبدالله
مرة عبدالله
وانا نفس الحاله لي اكثر من خمس سنوات وانا ما انام الابعد الفجر نفسي اجرب نوم الليل