‏الحقوني يا بنات

وعليكم السلام
اللي اعرفه ان غذاء ملكات النحل يفتح الشهيه مثل العسل
يعني هو ماراح يسمنك بدون اهتمام بالاكل


واذا حابه تسمنين كلي سمسم مطحون مخلوط بالنوتيلا اللي جربوه لاحظو النتيجه من اول شهر
خذي كاس سمسم اطحنيه وامزجي معاه نص كاس نوتيلا واحفظيه بنفس علبة النوتيلا
وبعد كل وجبه كلي منه ملعقه او ملعقتين
واذا خلصت الكميه ارجعي سويه بنفس الطريقه


وحاولي تاكلين الاطعمه اللي تساعدك في زيادة الوزن
مثلاً مع فطورك كلي زبدة فول سوداني ملعقتين مع شوي عسل بالتوست
قبل النوم بساعه اشربي كوب حليب واضيفي له ملعقه كبيره حليب بودره وملعقه عسل
مع وجباتك كلي طحينه او حمص مضاف له زيت زيتون
والتمر اذا بتاكلينه غمسيه في طحينه