الحقووونيي مووو عاررررفه اسسسيطر ع جسسمي ونفسي

عيني انتي استبدلي الحلويات بفواكه
وحاولي تستمري عالفواكه حتى تغنيك عن سكر الحلويات
واذا مافاد
شدي حيلك بالرياضه
بس الأفضل تستبدليها
وفكري انتي بنفسك كيف اكلها وهي مضره بنفسي
ولا يعني انو اقول اقطعيها الكل مايصبر عن الحلويات
لكن خوذيها بأتزان
او كولي قطعه وحده وبعدها بثلاث ساعات خوذي تفاحه وكوليها
او موزه ❤️

كلي نفس اكلك العادي واعملي حلوياتك ومشروباتك بسكر استيفيا..اكيد عارفته..يعطيكي الحلاوة اللي تبغيها ومايرفع الانسولين ومايسبب زيادة وزن زي السكر العادي
باذن الله راح تقل شهيتك للحلى ووزنك يرجع طبيعي

كلي فواكه عادي بس اهم شي السكر الابيض مايدخل فمك

سبحان الله

حبيبتي نصيحه دبدوبه اعملي فيها واحفظيها
ورب الكون نزول الوزن شي متعب نفسيا وجسديا فانتبهي الزياده تجي بالساهل والنزول بطلوع الروح

كللي حلويات بس لاتكثري وتذكري ان افراطك بالحلويات راح يخرب جسمك وبشرتك راح يختفي خصرك وراح تنعدم رسمت جسمك

وغير كذا حطي في بالك ان الحلويات ماراح تنقرض من الدنيا اكتفي بقطعه فقط

وبتجارب ناس كثير قالو اذا افطرنا بحبات تمر سبحان الله معاد نشتهي الحلا بعدها

اذا اشتهيتي الحلا كلي حبه فاكهة وبعدين كلي حلاك عشان من الفاكه راح تنسد نفسك وماتكثرين حلا

غير كذا اعملي تمارين عشان تحرقي سعرات الحلا اللي تاكليه وماتتراكم الشحوم بجسمك

وتكفين حافظي ع جسمك ووزنك عشان ماتندمين بعدين