الحقووووو اختبرو نفسكم

اختبر ثقتك بنفسك..:3_3_103:

هنالك أساسيات لابد لنا من التعرف عليها عن الثقة بالنفس: من أين تبدأ؟ إلى أي شيء تهدف؟كيف تموت؟
..لابد أن نبدأ بجمع ما يمكننا جمعه عن هذه النفس من معلومات ، التي نريد ترقيتها إلى مصاف الأحسن،
فكما لا يمكننا هذه الأيام أن نثق بأحدهم أو نتكل عليه، إلا لو جمعنا عنه من المعلومات الشيء الكثير
وأخضعناه لعدة اختبارات، أذا الحال مع أنفسنا ، لابد لنا من جمع المعلومات الصغير منها والكبير حتى
نعرف كيف نتعامل معها وما الذي نريده منها وما الذي تريده هي منا.. أجمع عنها آل ما يمكنك من
المعلومات، أنماط التفكير التي تحب مخالطتها، ما فكرتها عن الحياة عن الموت عن الإنسانية ما طموحها
وهل يقف عند حدود ما، ما تجاربها ما مقدار ما تعلمته من تلك التجارب، أهي طيبة لحد الغباء أم خبيثة حد
الدهاء.!.آم مخزونك المعرفي عن نفسك؟ ..ربما الكثير ، ولكن ياترى أهو مرتب ومنسق؟ بمعنى آخر
أتستطيع الآن وفى ثوان أن تستجمع نقاط الضعف بمثل السرعة التي تستجمع بها نقاط القوة ؟ لو فعلت ذلك
تكون قد قطعت شوطاً لأبأس به.

الثقة بالنفس.. قسمان

مسلمات علم النفس تقول أن الثقة بالنفس تنقسم إلى قسمين:

الثقة المطلقة والتي تستند إلى مبررات قوية":
، وهى ثقة تفيد صاحبها وترفعه عالياً عالياً، فمتى ما كانت
للمرء كل تلك الثقة فإنه يواجه الحياة والبشر غير هياب، ويتقبل الخسارة حازماً قبضته، آونة مصمم على
استعادة النجاح المرة القادمة، ويعاود الكرة دون أن يفقد شيئاً من ثقته بنفسه ولو قيد أنملة، وغالباً يسلم
الواثق من نفسه أنه أخطأ،أنه فشل ويعتذر أو يحاول لملمة الموضوع، ويعاود صعود السلم ثانية
.
أما القسم الثاني الثقة المحدودة بالنفس""،
وفى مواقف بعينها، وضآلتها في مواقف أخري، وهذا الاتجاه
يأخذه الناس الذين يقدرون العراقيل التي تواجههم حق قدرها ويقيمون لها وزناً، ويعرفون إمكانياتهم
وقدراتهم تماماً ولا يحاولون تجاوزها بأي حال من الأحوال... ولكن هذا الرأي العلمي والذي يقف وراءه
المختصون..

أراء متباينة
عادل. ٣٣ سنة.دكتور مخبري.مهما حصل فأنا واثق من نفسي في معظم الأحيان، وخاصة عندما أحقق
أحلامي الواحد بعد الآخر، مما يدفعني للتقدم نحو غيرها وزيادة حجم طموحي حتى المستحيل منها ، وكلي
ثقة أنى قادر على تحقيقها، ولكنى لا أكون واثق من نفسي بدرجة كبيرة عندما تسير الرياح عكس سفني ،
وتعاكس أشرعتي دافعة إياي بعيداً عن هدفي ، عندها أعانى صراعاً وضياعاً بين مد وجزر، طموح يدفعني
للأمام ومعوقات تردني للوراء، في هذه الحالة وعندما يقل عطائي وأقف مكاني، يحدث خلل في نفسي لاأقدر
على تسميته إلا بعدم ثقة بالنفس.

ناديا. ٣٥ سنة.ربة بيت. لاأفكر في كل هذا الآن وإن شغلني موضوع الثقة بالنفس فليس لي بل لابنتي، كل
جهودي تنصب الآن نحو إبنتى المعاقة محاولة زرع الثقة بين جوانحها وبثها في روحها آي ترى الجوانب
الأخرى في نفسها بعيداً عن الإعاقة، هي الآن في الثالثة عشرة من عمرها، تذهب لمدرسة المعاقين ، ولكنى
أحرص على مشاعر وحيدتي حرصاً كبيراً ، وأصور لها النجاح الذي تحققه بألف لون ولون، وأضخمه مهما
بدا صغيراً ، أكافئها عليه وأشجعها وأحفزها على التقدم لما بعده ، وأزرع بداخلها الإحساس بأنها قادرة على
فعل المستحيل، إذا تسلحت بالإيمان والإرادة والعزيمة القوية.

أما أحلام. ٢٦ سنة.ليسانس آداب. فتقول آنت ...واثقة من نفسي لدرجة كبيرة، ولكن"كان" فعل ماضي
وناقص أيضاً، إذ أن تلك الثقة الكبيرة والفولاذية والتي لم يكن يجرؤ أحد على انتهاك حرمتها، ولا حرمة
أموري الشخصية، انهارت بسبب مشكلة كبيرة حلت بعائلتي في العمق وقفت أمامها عاجزة كالبلهاء، دفعتني
لاحتقار نفسي والانزواء بها بعيداً فما عادت لي بها ثقة ولا بالحياة، حتى أنى لم أعد أفهم ما معنى مصطلح
الثقة بالنفس أهي ضرب من الخيال أم آلام شعراء ومتحذلقين ؟
!!.....
المظهر والثقة
لنكن واقعيين ...العناية بالمظهر كانت والآن زادت، في آونها عنصر أساسي من عناصر اكتساب الثقة
بالنفس، فكلنا يعلم ما معنى الفستان الجميل الجديد بالنسبة لمعنويات المرأة !! إنه يغير المزاج والشخصية
لأحسن حالاتها ، وآذا الحال مع الرجال فالأناقة والنظافة والإحساس الداخلي بأن الرجل متميز عن الآخرين
يضفى عليه إحساساً منعشاً بالثقة بالنفس، فا للوك الذي نظهر به للعالم يكون الصورة الاجتماعية عنا،
فطريقة المشي والجلوس والتحدث وحركات اليدين والمظهر عامة، كلها تنمى بداخلنا إحساساً رائعاً للثقة
بالنفس وما يزيده روعة أنا نحن من خلقه، لأنفسنا بأنفسنا، والرضي عن تلك النفس وعن مظهرها وتقبلها
بكل عيوبها هي أول درجات الثقة الكبرى.

دع الخجل جانباً
توماس غاري أخصائي إجتماعى من معهد الصحة الأمريكي،ينصح بنزع غلالة الخجل لتزداد الثقة
بالنفس!!...ما رأيكم بذلك ؟!!..... هو يرى أن الخجل معبر جيد عن إحساس بالنقص تجاه الآخرين، والخجول
نفسه حسبما يقول توماس يعي جيداً وبصورة قاسية أن هذه الحالة غير مبررة في شيء، كاستجواب
مفاجئ من قبل إنسان مجهول أو التحدث أمام جمهور كبير، وهذه الأمور العادية التي تصادف حياتنا دوماً
لن تثير عند الإنسان العادي أي رد فعل غير طبيعي، بيد أن الخجول تصيبه هكذا أمور بالخوف والوجل
والاضطراب، وتشعره بعدم القدرة على ضبط النفس ومجريات الأمور.

اختبار الثقة
لو.. أردت معرفة ما إذا كنت واثقاً من نفسك أم لا، ودرجة تلك الثقة و مداها، وإلى أين يمكنها أن توصلك
وتصل بك، أجرِ الاختبار التالي والذي أعدته الأخصائية النفسية كاريسيا لوفينيش في كتابها متى نثق
بأنفسنا؟ وكل ما عليك هنا الإجابة بنعم أولا:

1 الثقة بالنفس، هي المفتاح للسيطرة على انفعالاتي وتصرفاتي( ).

2 سأصل للنجاح في حال ما كانت الثقة بالنفس عنواني( ).

3 في اجتماع عام بمكان عملي، أكون أنا المتحدث الأول( ).

4 عند اتخاذ أي قرار خاص، يتعلق بى أو بعائلتي لا أتردد، وقراراتي حاسمة ونهائية( ).

5 أشعر أن هناك عودة للاضطراب في داخلي، كلما تواجدت في الاجتماعات الكبيرة( ).

6 أنا راض عن كياني كمجموع، وراضٍ عن نفسي بشكل عام ودونما تفصيلات( ).

7 الخجول ليس بإمكانه أن ينجح اجتماعيا، إلا في حدود( ).

9 أنا أحتاج دوماً إلى ساعات من التفكير لاسترجاع ما مر معي خلال اليوم من أحداث( ).

10 أحياناً أشعر، وألمس أن الناس لا يقدرونني حق قدري( ).

11 لدى قناعة راسخة بأن كلمة تشجيع واحدة قد تغير كل شيء أمامي، وكلمة محبطة قد تُربكني( ).

والآن ضع نقطتين لكل إجابة نعم ، ونقطة واحدة لكل إجابة لا.

في حال ما كان مجموع نقاطك بين ١٧ ٢٠ نقطة : فأنت إنسان واثق من نفسك جداً.
وفى حال ماكان المجموع ١٢ ١٦ نقطة: فأنت واثق من نفسك في حدود إمكانياتك وتثق فيما تعرفه،
وتخاف مما لا تعرفه.

أما لو جمعت ١٠ نقاط أو أقل: فأنت بحاجة لتشجيع دائم من العائلة والأصحاب، آي تخطو الخطوة الأولى
نحو الثقة بمواهبك وإمكانياتك، أبحث بداخلك جيداً لابد وأن تجد بداخلك الكثير مما يدفعك للأمل_
:icon28: