الحقو تجربتي بانقاص وزني ..21..كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم على محمد واله اجمعين

بنات اناهـ حيل معجبه بذا المنتدى واحب ادخل دوم اقرا استفيد منكم ومن تجاربكم ونصايحكم لكن توي سجلت اول كنت فقط استفيد واليوم حبيت افيدكم بتجربتي
بانقاص وزني 21 واحد وعشرين كيلو بدون حرمان او جوع وتعب


تجربتي حبايبي اناهـ گل اللي حولي نحاف حيل واجسامهم مره خقق خواتي مره نحاف متزوجات وانحف مني واناه ما اعتبر من الاحجام الكبيره بس دبدوبه بس طويله

طولي 169 ووزني گان 86 كيلو واليوم 65 كيلو وباقي بشيل الخمسه ذي واكون وصلت للي ابيه مع ان الان وزني مثالي بس ابي انحف اكثر


نظامي يابنات لا عندي اجهزه ولا عندي اكل معين ولا شي ما غير شاي اخضر خاص من متجر. خاص لشاي في منه مهضم وفي منه منحف لكن ما يفيد من غير رياضه وفي بداية
تجربتي صراحتن وامانتن ما استخدمت شي بس عقب دلتني رفيقتي عليه لان ساعد اخوها
بنحف


بقولكم وش كنت اسوي ؟؟؟


اصحى من النوم اشرب كوبين ماء دافيه بعصرة ليمون
وعقبها بنص ساعه اكل تفاح اخضر مره يجنن ينحف التفاح حيل حيل

وعقب افطر فطور خفيف من الموجود ما اتقيد بشي. وعقب الاكل بساعه اشرب

قطعت عادة الاكل وشرب مع بعض لا اشرب يا قبل الاكل او بعد الاكل بساعة
مع الاكل نويه مستحيل

طيب غداي من الموجود بس بكميات خفيفه

اذا جى العصر امشي بالحوش او اروح الممشى امشى ساعه او ساعه الا ربع

وعقب اكل شي خفيف.
واهم شي قبل النوم بااربع ساعات توقفين اكل يعني لو تنامين الساعة ثنين وقفي اكل ادعش
وكذا مره الطريقه ذي تفيد
والله يا بنات احساس النحافه يجنن حلو تحسين انك رشيقه وخفيفه


بقولكم اشياء ساعدتني بانقاص وزني
الشاي الاخضر اللي قلت لكم عنه
شاي اخضر (تاوقين سبيشل ::اولونق سبيشل)
عصير سيزر اناناس مره خطير بنات غير يساعد بنحافه يعدل الكلسترول
الزبادي مع بذور الكتان
والتفاح الاخضر
والخيار عشان الامساك وكذا


وبس نحفت والحمدالله له المنه والشكر بدون لا نادي ولا اجهزه ولا حرمان

ترا كنت اكل ساعات فاست فود. وشوكلاه بس بكميات جدا قليله
وترا مره هو نظام حياة مو رجيم التخفيف مره حلو بنات


يمكن كلامي مو مرتب بس حبيت افيد مثل مو دايم مستفيده منكم


وامانه بنات ادعو لي ربي يرزقني بزوج تقي
يخاف ربي فيني ويحقق اللي في بالي تكفون
واي سؤال او اي استفسار اناهـ بالخدمة