الحلبه والماش💔.

Days عَــامِي 💜.. :

وعليكم السلام ورحمة اللّٰــهُ وبركاته . الحلبه مانسبتني أرتفع الهرمون عندي ، الماش ما أذكر بضبط ... الحبوب أستخدمتها بس بعد ما أتركها أنحف وأستخدمة مكسرات ، وأعشاب ، وكذا حبوب ... إللي ضرتني وإللي نفعتني { والحمد للّٰــهِ } سابقًا كنت أعاني من نحاااااافه ، ومعاناة الشهيه 💔 بس الحين { الحمد للّٰــهِ } وآخر حبوب إستخدمتها حبوب أغادير { بفضل ربي } ثم الحبوب مدري إذا كانت منها أومن الأكل لأني { ما شاء اللّٰــهُ } أجوع ... قريت بعضهم ضرتهم ، وبعضهم مانفعتهم ، وبعضهم أستفادوا ... أنا ستخرت وأستخدمتها ... بس ما أخذت الحبه المثبته أشوني ما أخذتها : لأني أبي أنحف بطني شوي كبر وجوانب الظهر وبين الفخوذ << كان فيه سابقًا بس أحسه زاد ... وأبي أكبر صدري و ... لأنه ماكبروا مثل ما أبي ... أنتِ إنتبهي لا تجازفي حبيت أقول تجربتي لأني صدق عانييييييت من نحاااااافه وأدور سمنه دواره 😩 شوفي فيه أشياء طبيعيه ...زي المفتقه المصريه أقري عنها وغيرها بس قبل إستخيري ... إذا شهيتك تجاه الاكل مو كويسه .. فاتح شهيه بس لا تعتمدي عليه ، وشيء ثاني أمشي والمشي مفيد للقلب ، وعامة الجسم ، وإللي لاحظته المشي يفتح شهيه... صدق راح تتعبي ، وتعطشين ، وتجوعين مو يوم وليله بس عودي نفسك { وإن شاء اللّٰــهُ } تشوفين ، وريحي بالك ترىٰ تفكير يتعب الواحد كثيييييير ، والعصبيه ... وسوي رياضه ، وكولي فواكه ، وخلي أكلك منوع ، وبنفس الوقت مفيد ... ولا تعتمدي علىٰ سكريات ، ودهون فقط خليه مثل ما قلت لك منوع ... { ربي يسمنك بصحه وعافيَّــه 💛 } ..

وعليكم السلام ورحمة اللّٰــهُ وبركاته . الحلبه مانسبتني أرتفع الهرمون عندي ، الماش ما أذكر بضبط...

الجيل الجديد . :

الوزن يحتاج من أسبوع لاسبوعين ليظهر على الميزان استمري واصبري وان شاء الله رح يبين على جسمك وعلى الميزان

الوزن يحتاج من أسبوع لاسبوعين ليظهر على الميزان استمري واصبري وان شاء الله رح يبين على جسمك وعلى...

ريمــ٤٤ :

المشكله ما عندي ميزان عشان اشوف اذا في فرق او لا):.

المشكله ما عندي ميزان عشان اشوف اذا في فرق او لا):.