الحلليب والمحافظة على الوزن

Pink Ice :

ما أنصحك بمنزوع الدسم و انتي لسى صغيرة يعني قليل الدسم أحسن .. و بعدين حبيبتي كل شي حتى لو مفيد كثرته ممكن تسمن أهم شي الاعتدال حتى لو شربتي حليب كامل الدسم مو شرط يسمنك ، يعني يعتمد على كمية الأكل إللي تاكليه باليوم يمكن يكون أكلك قليل فالحليب مارح يأثر عليكي انتي اعرفي كم يحتاج جسمك لسعرات حرارية و كلي باعتدال الحليب إللي بنكهات مشكلته السكر اللي فيه فأكيد كثرته هتسمن .. و اعتقد الفاكهة لو أكلتي لـ ثلاث أو أربع حبات مارح تسمني بس زي ما قلت لك يعتمد على كمية الأكل إللي بتاكليه في اليوم .. أهم شي الإعتدال

ما أنصحك بمنزوع الدسم و انتي لسى صغيرة يعني قليل الدسم أحسن .. و بعدين حبيبتي كل شي حتى لو مفيد...

haia haia :

الجسم في سن المراهقة يحتاج لتر و نصف من الحليب لتغطية الإحتياج اليومي من الكالسيوم و فيتامين د يعني 6 أكواب يوميا , كوب واحد ما يكفي حاجة جسمك و ما راح تطولي من كاسة واحدة البقدونس غني بالكالسيوم و مايزيد الوزن , سوي صحن تبولة كل يوم و اتسلي عليه جميع الورقيات الخضراء غنية بالكالسيوم , نيئة أو مطبوخة ما يتأثر بالحرارة أما بخصوص زيادة الوزن من كامل الدسم فللأسف صحيح يزيد الوزن , زيدي نشاطك و مارسي المشي الحليب البودرة فيه جميع احتياجات الجسم من المعادن و الفيتامينات لكن أضرار المواد الحافظة اللي فيه تخليكي تستغني عنه موفقة

الجسم في سن المراهقة يحتاج لتر و نصف من الحليب لتغطية الإحتياج اليومي من الكالسيوم و فيتامين د ...