كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دفى شمس
دفى شمس •
الله يعين,,,,,,,,,,,,,,,,,,
دفى شمس
دفى شمس •
وينكم؟
~ كل الغلا ~
~ كل الغلا ~ •
يعطيكم العافيه ..

بس ياليت اللي جربت الاوربت ترك .. تقول متى فاد معاها ..؟؟

وهل كانت تسويه وهي واقفه ولا وهي قاعدة .. ؟؟

وغير هذا .. هل احطه على الخفيف ولاالثقيل .. ايهم يكون افضل ؟؟

وكم الوقت المبلوب عشان النتايج تبين ..

بالنسبه لي ما اقدر ازيد عن 20 دقيقه ابد ..

20 واكون تعبانه حدي .. بس انا اسويه مرة قاعدة ومرة واقفه ..ومرة على قدام ومرة على ورا ..

يا رب يا حي يايقيوم ننحف بصحه وعافيه عاجلا غير اجل ..
دفى شمس
دفى شمس •
أعتقد وانتي واقفه احسن..
وال20دقيقه ما تسوي شيء؟؟
ويقولون ان 30دقيقة مثل ساعتين مشي..
والله يسهل ونضعف...بخير بدون شر..
ndaaa
ndaaa •
رووووعه لتنسيق الجسم
اهم شي الاستمراريه عليه