الحليب ام اللبن؟؟؟؟؟؟

:26: :26:

هلا اختي toleena...
اختي بالنسبة للحليب واللبن الرائب ...الغرض الاساسي من اخذه في فترة الحمل هو لاحتوائهم على الكالسيوم بنسبة جيدة ومفيدة للحامل حيث تحتاج الحامل الى جرعات من الكالسيوم تصل الى 1000-1200جرام يوميا عبر التغذية الجيدة او المكملات الغذائية ..وحيث ان الكالسيوم يعتبر عنصر مهم للحامل لانه يساعد على تكوين العظام الجيدة والاسنان لدى الجنين ..وعند حدوث نقص من قبل الام في تعاطي الكالسيوم بالنسب المفروض اخذها يعمل الجنين على تعويض النقص من مخزون الكالسيوم في عظام الام ..مما يؤثر عليها في المستقبل وسيبب هشاشة العظام مع الحمل المستمر ونقص اخذها للكالسيوم لذلك يجب على الحامل اخذكميات الكالسيوم وفيتامينDجيدا حيث يجب ان تشرب الحليب بمعل 4-8اكواب يوميا فان لم تستطيع اخذه يمكنك اضافة قطرات من الشوكلاته او الفانيلا عليه او اضافته الى الطعام كالبطاطس المهروسة او الرز بالحليب او المهلبية ..
او يمكنك الاستعاضة عنه باكل مشتقات الحليب كالاجبان COTTEGE CHEESEحيث تحتوي على الكالسيوم بمعدل138جرام كوب وحد ..اللبن الرائب والروب يحتوي الكوب الواحد منه القليل الدسم على 415غرام من الكالسيوم بينما يحتوي الحليب المنزوع الدسم SKIM MILK على 306غرام ...لذلك في حالتك عدم استغاتك للحليب يمكنك التعويض عنه بمشتقاته بكثرة كالاجبانكاضافتها الى السلطة او الروب او اللبن الرائب طبعا يجب ان تكون جميعها معقم جيدا او مبسترة لمنع الاصابة باي بكتريا ....
ارجو ان اكون قد افدتك اختي .................:26:

مشكوره سلسبيل

والله فرحتيني
لانه صايره اعاني من الحليب
بس مادام انه اللبن له نفس الفائده احاول فيه من الآن

ودمتي لنا:24:

اهلا غاليتى ...

واضيف لك معلومة اتمنى تفيدك وهى ثبت أن اللبن الرايب هو أفضل علاج لالتهابات الأمعاء بالخمائر وكذلك فهو يقي من الإصابة بها وهذا ما يؤكده أطباء الأعشاب وأخصائيي التغذية وذلك بسبب احتواء اللبن على محبات الحمض التي تقتل الخمائر ... لذلك فانا ارى ان اللبن افضل من الحليب فى هذة المسئله وطبعا الزبادى يعتبر شكل من اشكال اللبن الرايب يعنى الفائدة ستكون مضاعفة لك حبيبتى باذن الله ....شكرا:26:

:27: :27: :27: