الحل الصحيح لمشاكل الشعر واعادة تكثيفه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه اول مشاركه لي في منتداكم واحببت ان اطرح لكم الحل الامثل والصحيح لمشاكل الشعر وماهي الخطوات التي يجب ان نسير عليها بعيد كل البعد عن التشتت والتجارب المستمره والتي لا تُجنى ثمارها واعلم ان هناك نسبة كبيره جداً ربما تفوق 80% لم يستفيدو من أي خلطه تقدم لهم وهذا شيء طبيعي .
هناك شيء مهم جداً قبل استعمال الزيوت وهي صحة جسمك والغذاء الذي يدخل في جسدك هذه اهم من ان تضع الخلطات في رأسك .
اولاً -الشعر يتكون من مادة الكيراتين وهو البروتين نفسه وكذلك تتكون منه الاظافر وهذي بحد ذاتها تضع بيدك حل كثيير من النساء لا تأكل احتياجها اليومي من البروتين الجسم يحتاج بروتين على حسب الوزن فان كان وزنك 60ك فان الجسم سيحتاج 60غ بروتين واكثر وان كنتي من ممارسي الرياضه فان البروتين يزيد بقدر الضعف اي يكون 120غرام فانت تعطي جسمك طاقه حراريه من البروتين تزيد عن احتياجك بقدر بسيط وان لم يتم توفير الكمية الازمه من البروتين او السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم للمحافظه على الوزن فان الجسم سيحتاج الى طاقه سريعه ولن يجد غير البروتين لتفكيكه وتحويله الى طاقه فلذلك تجد ان اغلب الذين يقومون بعمل رجيم قاسي هم اكثر عرضه لتساقط الشعر البروتين مهم جداً جداً ويفضل اكله بصوره اكبر كما ذكرت ذلك في الاعلى وافضلها هو التونه المعلبه التي تحتوي على زيت ويفضل اكلها مرتين بالاسبوع ثم تأتي صدور الدجاج وبعدها الحليب وهذه عن تجربة شخصيه فهي تعطي الجسم احتياجه الصحيح من البروتين .
ثانياً-الدهون هل تعلم ان جسمك يحتاج تقريباً 300سعره حراريه من الدهون الصحيه وهذه الدهون الصحيه هي بدورها تساهم في امتصاص الفيتامينات وليس زيت عافيه وماشابه ويمكن الحصول على الزيوت الصحيه من زيت الزيتون والمكسرات والقائمه كبيره لا تكفي لذكرها هنا نعم هذا مايحتاجه جسمك واحب انوه لنقطه مهمه الجسم لايحتاج الى كميات كبيره من الصوديوم فهذه لها اثارها السلبيه على صحة الجسم بل يحتاج الى 2300مليغرام وهي ملعقه صغيره اي تعادل 2.3غرام
وهذا مايحتاجه جسمك..
ثالثاً- الماء كثيير يشرب الماء ولا يعلم مانوع الماء الذي يشربه هل هو قلوي ام حمضي وعوض عن كل ذلك تجد طعامه حامضي ويشرب مياه حامضيه وهذا سيجعل الدم حامضي والدم الحامضي بيئه خصبه جداً لجلب الامراض وعوض عن كل ذلك يقوم بشرب المياه بارده
مايجب عليك فعله هو اختيار ماء يحتوي على رقم هيدروجيني 7.4 الى 8 هذه مياه قلويه مفيده لان الدم الحامضي سيجعل الجسم يفعل المستحيل للمحافظه على اعتداله وسيتجه للعظام وغيره وربما الشعر وهنا يبدأ ظهور الشيب شيء فشيء والله اعلم وكذلك مؤثر على الحاله النفسيه اغلب العصبيين تجد شعورهم شيب وهذا يقال عنه دمه حار لكن الصحيح ان غذائه وجبات سريعه
وحامضيه من الدرجه الاولى تسبب حموضه وقولون وبلاء في الجسم نسأل الله العافيه فلذلك ينصح بشرب المياه القلويه بعد تسخينها على الريق بقدر 300ملم ويجب شرب 1.5 لتر من الماء الغير بارد يومياً
رابعاً- الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بلا شك ان الغذاء السليم والذي يحتوي على الفيتامينات الكامله سيغنيك عن المكملات الغذائيه وهي الحبوب لكن لمن لا يأكل الفواكه والخضروات يفضل اخذ مكملات فيتامينات ومعادن و اوميغا3 لان حسمك سيحتاج الى هذه الفيتامينات وكذلك الشعر ويفضل عمل تحليل لمعرفة هل تعاني من نقص الفيتامينات او لا
بعد تطبيق هذه النصائح يمكنك الاستعانه بالزيوت الحاره مثل زيت الشوب(القطران) مع زيت السمسم الاصلي
وليس من محلات العطاره ويدهن بالرأس على قدر كافي اي ملعقتين صغيره من القطران وملعقتين صغيره من زيت السمسم ودهنها على فروة رأسك بالاسبوع مرتين ويفضل عدم تركه اكثر من ساعتين على الرأس وهذا الزيت يحفز نمو الشعر والمحافظه على سواده ويقوم باسقاط الشعر الخفيف ولا تقلق من تساقط الشعر في بداية الامر لان هذا طبيعي بالاساس الشعر الساقط يخرج بداله شعر فالمعدل الطييعي لسقوط الشعر يومياً من 50 الى 150 شعره مازاد عن ذلك فيعتبر غير طبيعي لا تقلقو من تساقط الشعر
وبعد ثلاث شهور الى 6 شهور ستلاحظ الفرق الكبير بين قبل وبعد وكل ذلك مجرب واسأل الله لي ولكم التوفيق
اي استفسار انا موجود