وش هو التفريش الجاف؟
هو تمرير فرشاة جافة على الجسم بحركات دائرية قبل الاستحمام، باستخدام فرشاة طبيعية مصنوعة من ألياف نباتية.
🎯
فوائد التفريش الجاف:
- يقلل من السيلوليت ويخفف مظهر “قشر البرتقال”
- يساعد في تصريف السوائل المحبوسة بالجسم
- ينشّط الجهاز اللمفاوي، ويعتبر نوع من الديتوكس الطبيعي
- يزيل خلايا الجلد الميت ويترك الجسم ناعم ومنتعش
- يخفف الانتفاخ والتورم خصوصًا في القدمين
⚠️ ملاحظة مهمة:
الجهاز اللمفاوي مسؤول عن تصريف السموم، وأحيانًا - لا قدر الله - يضعف أو يصاب بأمراض خطيرة مثل سرطان الغدد اللمفاوية بسبب تراكم السموم أو ضعف التصريف.
🥗 علشان تحمين جهازك اللمفاوي وتدعمين التفريش الجاف، قللي من هالأطعمة:
- اللحوم بكميات كبيرة
- الكافيين (قهوة، مشروبات طاقة)
- المقليات والزيوت المهدرجة
- السكر المكرر
- الملح الصناعي أو الزائد
🛁
طريقة التفريش الجاف:
- استخدمي فرشاة طبيعية (الألياف النباتية أفضل)
- قبل الاستحمام، مرّري الفرشاة بلطف على الجلد بحركات دائرية باتجاه القلب
- لا تضغطين بقوة، وركزي على المناطق اللي فيها احتباس أو سيلوليت
- بعد التفريش، استحمي ورطّبي جسمك بزيت طبيعي مثل:
- زيت اللوز
- زيت جوز الهند
- زبدة الشيا
📅 كم مرة؟
2 إلى 3 مرات بالأسبوع تكفي، وبتشوفين الفرق تدريجياً في شكل الجلد وخفة الجسم.
💬 شاركوني:
- مين جربت التفريش الجاف؟ وش لاحظتي؟
- وهل تحسين بجسمك خفيف بعده؟
- وإذا عندك فرشاة حلوة أو ماركة معينة، رشحيها لنا 🌿
