:07: ألف شُكر يا فلونة ... أهم شي إنه نداوم وأنا مشكلتي أطفش بسرعة :eek: :16:

مشكورة فلوووووونة (مدري خمس ولا اربع :27: ) المهم عجتني فكرة الدرج لمدة عشر دقائق وودي أسال مافي ضرر على الركبة ؟؟؟

الله يعطيك العافية

طيب تنفع هالطريقه على البطن ام فقط على الأرداف

الأنس كله..:26:
يسلمو على المرور خيتووو..


سويرة الحلوة..:26:
العفووا حبيبتى وان شالله تنفع معاج لانه بصرااحه فادتنىىى وااايد هطرق ..:32:

فاااتن.:26:
لاتطنشيين حبيبتى لانها عن جد مفيييييده والله وجربى وشوفى ..موفقه

اهلين جهـيـنــة..:26:
بالعكس حبيبتى مافى ضرر على الركب ان شالله وكلها عشر دقايق مو اكثر وان شالله تشوفين نتيجه الحلوه ..حياج


المشرق 99..:26:
بصراحه انا لما جربت ليموون والبقدونس حسيت انه اردافى وبطنى خفوا عن قبل اشوى يعنى احسن من اول وانا باستمر عليهم ان شالله لما يروحون نهائيا باذن الله وانتى جربى وان شالله تستفيدين منهم ..نورتينا

مشكورة اخت فلونة:23:

على هالمعلومة عاد انا وللة الحمد جسمى امشى الحال على قولتهم

يس عندى الزنود ( يمشى عليهم التيس )

بس عاد ما لقيتى الا القهوة اذا ابو العيال يعدههم حبة حبة

ياللة نحاول وتسلمى:06: