الحل بإيدي بعد مشيئة الله لكني عجزانه

وعليكم السلام … لازم تشيلين الكسل مو عشان الحمل فقط لنفسك السمنه اذا ماتداركتيها الحين وانتي صغيره بتصير صعبه لما تكبرين تحتاجين اراده ولاتفكرين انه للحمل لا كذا انتي لو ماحملتي بتوقفين كل شي وترجعين تسمنين دبل فانتي حطي في بالك انك تغيرين جسمك ولصحتك

الله يعطيك الصحه دامك بصحتك حاولي تمشين بالبدايه تمرني جسمكك ع الحركه عادي اخذي انسانه ترتاخي معها وطلعو تمشو بممشى سولفو لين تشبعو بعد المشي لو١٠ دقايق ع اي حهاز رياضي انا لاولدت اسمن حيل واتعب من شكلي بسسس اريح كم شهر وابدي امشي حتى ماسوي دايت قوي بس اقلل حلويات وغازيات

نزول الوزن ٨٠% منه يعتمد على نوع الغذاء، جربي فالبداية تستخدمين بدائل، مثلا بدل الخبز تستخدمين اوراق الخس او الملفوف، بدل ما تاكلين صحن كبير تاكلين صحن صغير، بدل السكر مثلا تستخدمين محلي بدون سعرات، بدل القلي بالزيت تستخدمين الفرن او القلي الهوائي

انا بالضبط نفس حالتك بس عندي طفل واحد
ما كنت متحمسه بالبدايه ووزني للاسف وصل ال80 وانا قصيره
اخر شي لما رحت للدكتوره قالت لا اشوف وجهك الا بعد 3 شهور اذا نزلتي من وزنك وصرفت لي جلوكير عشان التكيسات ويساعد في نزول الوزن
ومن اسبوعين تقريبا بديت دايت النقاط
وحدي ما دخلت قروب لان اساسا عندي قروب من زمان وطلعت منه بس لسا محفوظ اغلب البيانات .. ووزعت نقاطي بحيث اني استهلكها بشكل متزن
والحين لي 4 ايام ماشيه مع النظام بنضام الصيام العكسي وبصراحه لاحظت فرق بجسمي مررره
وذا الشي زود حماسي اكثر لدرجه اوقات يبقى عندي 4 نقاط !!
العمر يمشي يا عمري افضل لك تتحمسين عشان نفسك الان .. والله يكتب لي ولك ولمن تتمنى الطفل الصالح
حتى تتحمسين ترا كثييير الي نزل وزنهم وحملوا ومنهم وحده اعرفها نزلت بس 5 كيلو وربي كتب لها الحمل 

وعليكم السلام..

الله يقويك، اطلبي من رب العالمين الهمة والقوة وأنو يعينك بهالموضوع..
بالنسبة للدايت أكيد صعب، بس ممكن تجربين الصيام المتقطع، كثيييير ناس فادهم.. جربي والله يقويك يارب ويسهل أمرك ويرزقك ما تتمنين🙏🏻