الحل تكفووون بس عن تجربه

لا اله الا الله ناس تبي تنحف هالاشياء وناس تبي تكبرها
تعالي خوذي اللي عندي وبلآش كمان هههههههههههههه
ترآك بنعمه قولي الحمد لله

في تمرين عملتو للصدر فعلا زاد حجمه
بس بقولك ليه ماتسؤين تمارين لياقة
بحط لك الرابط صبر

هههههههههههه محد راضي عن وضعه

تعمليه ع 3 اجزاء ..اول مرا 10مرات وارتاحي وثاني مرا 10مرات وارتاحي وثالث مرا 10مرات وارتاحي يومياا (لمدة شهر كل يوم تعمليه3مرات) هذا يكبر الصدر ويشده ولو عملتيه صح رح تحسي الم بعضلات يدك



اما هذا تمرين للجسم كله يشد ويبرز المناطق الانثؤية اعمليه يوميا لمدة شهر بعدين خليه 3ايام بالاسبوع وبعد يوم واحد بالاسبوع
http://www.youtube.com/watch?v=AoZsTarI9uA


وانتبهي لااكلك وتشؤفي جسمك كيف يصير ..لاتنسيني من الدعاء بالزوج الصالح

اذا عالفخوذ عليك بالبطاطس بكل انواااعه