الحل.... لعدم زيادة الووووزن بالأجاااااااااااااااااازه

الحل الوحيد اننا ننظم أنفسننا مو يعني عشان اجازه نخبص الدنياااا

ونقلب الليل نهار والنهار ليييل وهااااااتك يا أكل

عن نفسي افكر كذااا وكمان اخصص لي ساعه باليوم أمشي فيهااا

لازورد

تسلمين ياقلبي على ردك وفعلا كلامك عين الصواااب لكن التنفيذ صعب للأسف ... دايمااا احاااول لكن مع هالمغريااات اللي كل يوم
الله يعين بس ....

أنا ماجربت شي...........لكن فيه وحده تقول إنها في الصيفيه تشرب شاي جامو....بعد كل وجبه...حتى لو كانت عصريه
المهم أي شي تاكله لازم تاخذ بعده كاس جامو....تقول مانزل وزني لكن مازاد حافظت على وزني...

ماعندي حل بس الله يستر انا وزني يززززيد بسرعه وينقص بصعوبه:(

حاولي تلتزمي بنظام معين
و بعد كل وجبة اشربي شاي اخضر و زنجبيل
اذا ما زاد ما ينقص