هلا بالدبدوبات<خخخخخخخخخخخ<يعني أنا إللي رشيقة عاد:icon33:
المهم أنا يا بنات أعاني من بروز الجزء الأعلى من البطن بشكل كبير :09:
يعني المنطقة إللي تحت القفص الصدري على طوووووول:icon33:
فأرجوكم بنات إللي عندها تمارين لهاي المنطقة تقوللي عليها:26:
أو أي شي يفيد هالمنطقة-ودمتم سالمين:icon28:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
*حبوبة ابوها*
•
ايوه بنات اللي عندها حل تساعدنا وبندعيلها الله يوفقكم
الله يعينك حبيبتي الانتفاخ في هاذي المنطقة يدل على سوء الهضم و مشكلة في القولون
أنا مثلك و عذاني كل يوم أجرب شيء
يا ليت تسألي خبيرة تغذية أو طبيبة باطنة تعطيك حل أكيددددد بإذن الله
مرة قريت في قسم التغذية تبتعدي غن القاصوليا و الدهون و العشاء المتأخر لكن ما تنامي بدون أكل
يعني حاجة خفيفة زبادي تفاحة قبل النوم بساعة على الاقل
لإني جربت ما آكل من الساعة 5 أو 6 مت من التعب
الله يعينك
جربي شربة الخضار معها ثوم يمكن تفيد
أنا مثلك و عذاني كل يوم أجرب شيء
يا ليت تسألي خبيرة تغذية أو طبيبة باطنة تعطيك حل أكيددددد بإذن الله
مرة قريت في قسم التغذية تبتعدي غن القاصوليا و الدهون و العشاء المتأخر لكن ما تنامي بدون أكل
يعني حاجة خفيفة زبادي تفاحة قبل النوم بساعة على الاقل
لإني جربت ما آكل من الساعة 5 أو 6 مت من التعب
الله يعينك
جربي شربة الخضار معها ثوم يمكن تفيد
مو بالضرورة يكون سوء هضم او قولون شوفي نفسك لمن تجلسين على كرسي طالعي بطنك بتشوفي ان البطن تنقسم الى قسمين والقسم العلوي جاي شوي على برع اكثر من القيم السفلي وبمرور الوقت والزمان طبيعي اللي فوق يكبر لان ماعليه ضغط الضغط على البطن من تحت فهذاك يترهل او ينزل لي تحت شوي وبعدبن في شغله ثانيه لمن تلبسين اللبس الداخلي حاولي انه ما يوقف عند نصف البطن لانه بها الطريقه راح يشد اللي تحت ويرخي اللي فوق وعشان كذا دايم االبطن من فوق تكون اكبر حاولي تجلسي بطريقه صحيحه سوي تمارين المعده واللبسي لبس داخلي مناسب
الصفحة الأخيرة